春天給鼻子做做按摩

一到春天，咽炎、鼻炎等呼吸道疾病就會複發，在日常生活中保護鼻子，可常按摩。

揉按鼻根鼻根又稱為山根。可用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，以微有酸脹感為度，再輕輕放下，重複約15～20次，以鼻根部位微紅、微熱為度。該部位和心臟關係密切，揉按此處可寧心安神。如果思慮過度，不能安靜，可試試。

推擦鼻樑以左手中指指腹放在左側鼻樑，右手中指指腹放在右側鼻樑，兩中指沿著鼻子兩側做上下推擦，從鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微微發熱發紅為度。然後改用一手拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，鼻唇溝中。用中指和拇指指尖同時按壓雙側迎香，一邊按一邊揉，達到酸脹感為止。

鼻子功能正常，呼吸就順暢，如果鼻部按摩同時增加調息練習，使呼吸加深、均勻，效果更好。（本文轉自健康時報）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！