春天到了總是困得不行，按摩哪些穴位可解乏

進入3月隨著天氣的轉暖人們總是感到睏倦、疲乏，又到了春季睏乏肆虐的季節，特別是上班族和學生族，常樂君介紹，春節睏乏主要由內在原因和外在原因導致，建議大家可通過按摩這幾個穴位來調理：

圖1：春困

春困的內在原因：天氣暖和加快了人體的新陳代謝，身體的各個器官活動對能量的需求也隨之增加，當營養不足、缺少維生素B群時，便會抑制大腦的興奮性使人們感到睏倦。還有在密閉環境中開空調會加重春困癥狀。

圖2：春困

外在原因：喝水不夠，造成血液更加黏稠，降低心臟向各組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。鐵元素攝入不足、臨睡前飲酒、床上玩手機等。

推拿之家教你按摩風池穴、百會穴、太陽穴就能有效趕走瞌睡。

風池穴

風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩風池穴不僅可以提神，還可以緩解眼睛的疲勞，長時間在電腦前工作的人們非常適合按摩這個穴位。

按摩手法：保持身體正直，兩隻手的拇指分別置於兩側風池穴，拇指轉動按揉穴位1分鐘感到有明顯的酸脹感為宜，可反覆操作5次。

圖3：按摩風池穴

百會穴

百會穴位於頭頂正中的最高點，按摩百會穴可以提神醒腦、升舉陽氣。

按摩手法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力按摩以有酸脹感為宜，每次操作時間可以持續30秒；同時可輕柔緩和的環形按揉，可反覆操作5次。

圖4：按摩百會穴

太陽穴

按摩太陽穴不僅提神還可緩解頭痛。

按摩手法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔地環形轉動持續30秒。

圖5：按摩太陽穴

運動：

通過適當的有氧運動，加快人體新陳代謝、增強腦部供氧來解除春困。比如慢跑、瑜伽、戶外踏青、騎自行車等活動。「動則生陽」，投身於大自然的懷抱，讓人心情開朗心態積極，這樣就能使人體氣機舒暢，氣血調和，精神百倍。

想要白天不睏倦最好是晚上擁有好睡眠，建議晚上7點後不要再吃正餐，還可以練太極拳調整神經功能活動，讓自己按時睡覺等方法保證夜晚的睡眠。

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