想要精力好、不瞌睡，做到三步，養肝護肝很重要！

肝臟是人體的解毒器官，一旦肝臟受到損害或者是攝取的食品中毒素過多，都會引起肝臟藏毒，怎樣斷定肝臟是不是帶毒，又有哪些方法可以幫助肝臟及時排毒呢？

如果你的肝不好了，它其實是會向你發出警告的，當你身體有了以下這些癥狀的話，就要多注意了，這些癥狀都是代表著肝臟出問題的信號

1、口氣濃重

肝病導致的口臭特別，它的味道是腐臭味，程度特別嚴重。也是和一般的口腔清潔不到位而導致的口臭是不同的狀況，這種口臭是再三清潔口腔，用再好的清潔用品，刷再多次牙，漱口再多次，都依然去除不掉

2、看體重

肝臟是我們身體內部新陳代謝最主要的一個能力，一旦毒素沒有及時排泄出去去，就會讓毒素儲存在脂肪細胞內，然後越來越多就會積在腹部，引起體重升高。

3、眼球紅腫

眼球紅腫疼痛者，多為肝經風熱。風熱邪氣循肝經上炎，一旦到達眼睛就會使眼睛火氣增大，從而使眼球紅腫。

4、淺嘗則醉，一杯倒

肝作為人體內部主要的解毒、解酒的器官，當酒精進入肝臟後，肝臟會將其分解位為二氧化碳和水。肝臟不好的人解酒功能比常人要差，容易淺唱則醉。飲酒傷肝，肝傷了不要喝。

5、面色暗沉發黑、粉刺增加

認為自己越來越「丑」，面色差，從而使粉刺叢生，可要警惕自己的肝臟是不是損傷了。

當肝細胞遭到危害後，引起皮脂分泌增加，使血液中的鐵含量增加，引起面色暗沉發黑。

想要精力好、不瞌睡，養肝護肝很重要！

1、好好飲水是愛肝表現

喝水不足會影響肝臟的正常運轉。每天喝水量達到2200毫升～2700毫升才符合健康標準。

2、不通宵，規律作息

夜裡11點到1點是肝排毒的時間，需要在入睡中才可以很不錯的完成排毒，所以，建議應在11點以前上床睡覺。

3、 每日喝杯養肝茶

飲食護肝方：用葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草按照1:1的比例做成苦蕎麥決明茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

每天兩杯苦蕎麥決明茶，適合熬夜焦慮，長期喝酒人群飲用，保肝護肝效果好！

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