壓力也會傳染？它可能來源於你的伴侶？我們要如何舒緩壓力？

導讀

精神壓力在現代社會中非常普遍，壓力的來源有很多，最新的研究表明壓力不僅來自外界因素，壓力還有可能會傳染給他人。

壓力對於現代人來說可以說是無處不在的，學生時代因為成績退步感到有壓力，出來工作後會因為業績不好而感覺到有壓力，供房後擔心資金不足又會感到壓力……。類似的情況還有很多，生活中各種外界因素都可能會對我們的精神狀態產生影響，壓力就會隨之產生，但近日有相關研究表明壓力可能來源於你身邊的伴侶。

生理學和藥理學專家JaideepBains表示很多精神疾病會與心理壓力有關，像創傷後應激障礙、焦慮障礙和抑鬱等常見問題，而最近的研究表明壓力和情緒可以"傳染"。

有團體在研究壓力對雄性或者雌性小鼠的影響。他們先把一對共同生活的小鼠分開，把他們各自安放在一個溫和的壓力環境下，再把它們放回到一起，然後檢測特定細胞群的反應，像CRH神經元指數等能夠反映大腦應激反應的數值。

結果顯示，在分別安靜環境下異性小鼠的細胞群數值產生了較大的差異，而當它們回歸共同生活的時候相關的數值就會接近相似的數值。這就暗示壓力具有一定的傳染性，而且該規律還可能會出現在人類身上。

心理壓力又可以稱為精神壓力，現代生活中每個人都會對壓力有所體驗。壓力的來源有很多，可以來自於社會、生活、競爭等等。當壓力過大的時候體內的內分泌系統、免疫系統等功能都會受到影響，最終影響人體健康。而隨著社會的進一步發展，壓力可以說會像空氣一樣無處不在。

既然壓力有傳染性，我們就要更加懂得如何控制壓力，可能有時候你的壓力會給別人也會讓別人產生壓力是連你自己都不知道，而被傳染到壓力的人又會繼續傳染給下一個人，形成一種惡性連鎖，這種現象在一些小型家庭中是很常見的。這種壓力感染問題可以持續地影響一個家庭的關係，最終導致家庭破裂。

下面就教大家幾招舒緩壓力的方法：

1、深呼吸：一般體育競技運動員在競技前都會採用這種方式來舒緩壓力，常見的做法是有意識地做3次完整的深呼吸。

2、適當休息：陷入了壓力源的困境而一籌莫展的時候，可以先舒緩、休息一下。例如小睡一會兒或者看場電影。

3、發泄：方法有很多，但注意不能干擾到別人或者製造麻煩。可以適當地運動到精疲力竭，或者去KTV里包個小房間發泄幾個小時。

實際上舒緩壓力的方法還有很多，大家可以根據自己的經驗來處理。雖然說跟別人分享壓力是舒緩壓力的一種方式，但是小心別把壓力傳染給人哦。

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