醫生提醒：身體出現三個癥狀，最好去查一下血脂高不高！

高血脂前期是沒有十分明顯的癥狀的，因此大部分人往往都忽視了，不少人是由於例行體檢才查出自己患有高血脂。但是高血脂並非是無跡可循，隨著血脂的逐漸升高，癥狀也會逐步顯現。

醫生提醒：身體出現三個癥狀，最好去查一下血脂高不高！

癥狀一：身體出現黃色結節

身體某些部位出現黃色結節、斑塊或疹子，這些大多出現在腳後跟、手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位，有的在手掌出現黃色或橘黃色線條狀條紋，這些都提示有高血脂。

癥狀二：眼睛出現老年環

眼睛上出現老年環，表現為黑眼珠的周圍出現一圈白色或淡黃色的環狀改變，多出現在40歲以上的人群，因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透。老年環是膽固醇在該處的積聚與腦動脈硬化有關，也是血脂高的癥狀表現。

癥狀三：肢體麻木、乏力、疼痛

長期高血脂會導致動脈硬化、脂肪代謝紊亂及循環障礙，從而造成四肢缺血、缺氧，然後出現肢體乏力或活動後疼痛，下肢發冷、麻木和間歇性跛行，出現痙攣性疼痛。有這些癥狀一定要及時就醫，絕不可以掉以輕心。

預防改善高血脂，飲食調理應做到3點

血脂的來源多為外源性的，也就是多因不良食物習慣，導致血脂升高。所以，要降血脂就要控制飲食，少吃高脂肪和膽固醇多的食物，多吃具有降脂作用的食物。這是高血脂患者降血脂的重要途徑，也是比較容易做到的事。

1、少吃高脂肪與膽固醇的食物

膽固醇在動物性食品中才有，宜少吃各種肥肉，動物內臟和動物油，飲食中要適量增加植物性食物，講究葷素搭配。盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動物性食品肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸及肉類外皮和部分植物性食品如酥油、椰子油。烹調用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如豆油、玉米油、葵花子油、蔬菜油、橄欖油、花生油。另外，魚類及豆類的飽和脂肪酸含量較少，可考慮用來替代部分肉類食物，作為蛋白質的來源。

2、多吃有降血脂作用的食物

人體每日食物富含膳食纖維的食物250-400克，保證至少有3克的可溶性膳食纖維攝取，能夠使膽固醇水平下降5%，如蕎麥、決明子、桑葉、槐米、玉米、燕麥、洋蔥、山楂、豆類等等。

在各種維生素中，維生素E、維生素C、維生素B和胡蘿蔔素是最適宜高血脂患者服用的，日常攝取這些維生素對降血脂有一定的幫助，如豆類、新鮮水果和綠葉蔬菜、黃色蔬菜。

3、多吃有降血脂作用的食物發酵液

現代藥理學研究發現，利用有降血脂作用的葯食同源類食物和益生菌發酵，提取出其中的藥效成分製成發酵液，降血脂的效果更理想，如蕎麥桑葉複合菌發酵液。

畢竟食物中的營養成分被植物纖維包裹著，人體難以充分的吸收利用，且食物在烹飪的過程中也容易導致營養成分流失。而利用食物和益生菌發酵，可以把植物纖維進行酵解，把食物中的大分子酶解成有利於人體吸收利用的小分子，同時能最大程度的提取出食物中的營養成分，更好的發揮食物的藥效作用，是目前比較受歡迎的降血脂調理品。

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