被高血糖折磨好心酸，每天吃點它，血糖不再高預防併發症

如果血糖長期過高，很有可能得了糖尿病。只有把血糖降到正常範圍，才能控制病情，阻止併發症。許多糖尿病人發現，原來自己的血糖控制還算平穩，結果過了個春節就高了起來，這是因為春節期間很多人的飲食不規律，常常暴飲暴食，這樣會導致血糖突然升高，因此建議糖尿病友在節假日過後及時複診，調整治療方案。通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很了解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。那麼，血糖高吃什麼好呢？下面介紹幾種降血糖的食物，來看看吧。

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，有利於糖尿病者的血糖控制，並具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。

紅茶含有大量多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的功效，可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

苦瓜這個再常見不過的食物，在我們的菜桌上經常看到，味道苦苦的。大家都知道苦瓜有清熱解毒的功效，但是苦瓜被稱作「植物胰島素」，你知道嗎？藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

黑蒜中的蒜素和維他命B1相結合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有解除疲勞、促進糖質分解的功效，控制血糖上升。它可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。苦蕎茶含有的豐富蛋白質和各類微量元素等，可以增強人體免疫力，延緩機體衰老，遠離併發症。

血糖是保證人體體內組織細胞活動所需的大部分能量來源，它的含量在一定水平才能保證人體機能正常運作。低了是低血糖，高了是高血糖，保持血糖水平適量就顯得尤為重要。祝你健康。

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