補腎方法,男人每天吃點強腎健體

男人補腎應該要做好飲食方面的調養工作，盡量選擇對身體有益的食物，常吃山藥具有補腎的作用，經常吃韭菜可以起到補腎壯陽的作用，並且具有健胃提神的功效，鱸魚營養價值高，常吃鱸魚可以改善腎虛，並且具有強身健體的功效，盡量選擇營養豐富的食物，需要做好飲食結構的調整，補腎方法,男人每天吃點強腎健體。

1、山藥

山藥性平，味甘，是男人很好的補腎食物，腎不好的男人可以經常吃一些。

2、韭菜

中醫認為韭菜是「壯腎草」，有健胃、提神、補腎固精之效。

3、粟米

又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

4、鱸魚

鱸魚性平，味甘，補腎益筋骨，腎不好的人適用。

5、狗肉

性溫，味咸，有溫腎助陽功效，對腰膝酸軟冷痛有治療功效。

6、羊骨

性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

7、蝦

性溫，味甘咸，有補腎的作用。對腿腳酸軟、不育症有治療功效。

8、動物腎臟

動物的腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，是很好的補腎食物。

四個簡單補腎方法

1、溫齒與叩齒

在傳統中醫理論中有「齒為腎之餘」的說法，牙齒是身體負擔最重的器官之一，無論吃什麼食物都需要通過牙齒的咀嚼，然後消化器官才可以充分吸收其中的營養。如果不保護好牙齒，那麼身體的各個器官都會受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現。所以如果想要補腎，那麼就可以通過對牙齒的保健來實現。

「百物養生，莫先固齒。」用三十五攝氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個正常的範圍，這樣就可以對腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發揮。另外，在每天吃完飯後上下叩齒三十六次同樣也可以起到固腎健脾的效果。因為中醫認為每天叩擊牙齒讓牙齒變得堅固，腎臟的功能也會變得更加強大。

2、冷麵

這裡所說的冷麵可不是指吃的冷麵，而是指用二十攝氏度左右的冷麵進行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，並且面部的血液循環也會開始加速。而中醫有「心其華在面」的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨特的保護效果。

3、熱足

熱足簡單的來說就是用熱水泡腳，因為人的雙腳上分布著很多補腎的穴位，例如關元穴、太溪穴等，在泡腳的時候熱水可以對這些補腎的穴位產生一定的刺激，從而讓穴位周圍的血液循環加速，起到補腎的效果。在泡完腳之後可以再用雙手進行按壓，找准位置後每次按壓五秒鐘，持續按上五分鐘左右即可。只要堅持一段時間，那麼就可以起到不錯的補腎效果。

4、吞津

這裡所說的津就是指人口腔中的唾液，一般來說，唾液分為兩部分，一是比較稀釋的涎，主要和脾相關。二是較為粘稠的唾，和腎臟關係緊密。在平時的時候可以經常將口腔中的唾液咽進腹中，持續一段時間後就能很好的保護腎臟。

補腎方法,男人每天吃點強腎健體，男人平時應該要多吃補腎壯陽的食物，適當吃一些深海魚類，對人體好處多多，深海魚類中含有豐富的鋅元素，人體內缺乏鋅元素，會影響到腎臟健康，容易導致腎虛，而且也會影響到性功能，會引起性生活質量變差，適當吃羊骨和大蝦對人體好處多可以補腎壯陽。

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