規律健身半年，身材能有多大改變？!
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健身
6個月，可以是一學期的課程，可以學習一個技能，可以看十幾本書。但如果把6個月用來健身，人生會發生什麼變化？
看看這位小哥
下面是他工作後的體型變化。
2006年開始發胖。
2007年繼續胖10斤。
和許多不愛鍛煉的人一樣，
他的身體一年比一年胖。
2010年已經大腹便便。
2011年不但肚子圓滾滾，
因為脂肪太多，
就連胸部都已經開始「下垂」。
圓滾滾的肚子讓他難受，
身體也跟著每況愈下，
直到6個月前他決定打破這一切。
很早以前Billy就經歷過無數次減肥，
但減肥的痛苦讓他難熬，
沒有一次堅持過一個月。
這次他開始記錄自己的健身歷程，
並且默默下定決心：
哪怕放棄，也要堅持完6個月。
下面是他6個月的變化，
看完我默默的豎起了大拇指。
健身第一天。
第一個月Billy每天跑步，
雖然很想放棄但還是堅持下來了，
這是Billy第二個月的照片，
依然很胖。
Billy幾乎每天都大汗淋漓，
他只希望這次能堅持6個月。
過程雖然痛苦，
但一轉眼就已經堅持了3個月，
這是Billy第3個月時的照片。
第3個月Billy有了細微變化，
體能也有了大幅提升，
鍛煉也不像最初那麼累。
一鼓作氣他堅持到了第4個月，
大肚腩減掉了一半。
現在他的訓練強度也越來越高，
剛開始徒手深蹲都做不了幾個，
現在已經開始負重深蹲。
剛開始引體向上一個都完成不了，
現在已經能完成標準的引體向上。
除了鍛煉，
他開始規律自己的每一頓飯，
再也不像以前胡吃海塞。
時間一天天過去，
這是第五個月的他，
幾乎已經變了一個人。
腰上和背部也瘦了一大塊。
當離目標快結束時，
他幾乎不敢相信自己的眼睛，
僅僅6個月，
Billy就看到了自己的腹肌。
變化的不僅僅是身材，
現在他的雙下巴也消失了，
面部輪廓也比以前更清晰，
又回到了學校時的氣質。
曾經他最怕照鏡子，
現在他最愛照鏡子。
胖子到型男，
只是健身6個月的距離。
現在他再也不是那個好吃懶惰的Billy，
規律健身，早睡早起，熱愛每一天。
如今他依然保持著健身的習慣，
這是Billy的最新照片，
你還記得他6個月前的樣子？
健身的痛苦在於：
收益不是即時的，
而痛苦卻是即時的。
想放棄，請先練完6個月。
—— END ——
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