長壽之道：保溫杯不只是現在中老年人的專利 古代名人咋養生？
長壽之道：古代名人咋養生？
對長壽的追求，是人類的夢想！古人有著豐富的實踐和經驗總結，值得當下學習借鑒。
孔子說:「德潤身」、「大德必得其壽」、「仁者壽」、「修以道，修道以仁」等觀點。仁，指的是人與人之間同情、友愛的情感；壽，則有兩層含意：其一是指人的實際壽命；其二是「死而不亡謂之壽」。也就是說，有些人的實際壽命也許並不很長，但他們的業績和英名卻可以傳之久遠，其壽可以說超過常人。
孔子對「壽」的理解，或許預感到自己的思想很偉大，會傳很久，因此，按他的觀點，孔子應該是歷史上最長壽的人。
老子主張「少私念，去貪心」，認為「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得」。一個在物質享受上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人利已，損公肥私，自已也會終日神不守舍，因心理負擔過重而損害健康。
孟子提出了「愛生而不苟生」的積極養生觀，把仁義看得高於生命，認為必要時應該「捨生取義」。他的「富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈」，千百年來成為仁人志士的養德名言。
那麼，古代各階層有哪些壽星呢？
古代皇帝中，周文王96歲，慕容德80歲，蕭衍（南朝梁武帝）86歲，武則天82歲，周武王傳說93歲，周穆王105歲，宋高宗趙構81歲，元世祖忽必烈80歲，乾隆89歲。
文武大臣中，姜太公80歲，管仲81歲，范蠡89歲，張蒼105歲，陸遊86歲，郭守敬86歲，吳承恩83歲，張廷玉84歲，袁枚82歲，姚鼐85歲，方苞82歲，紀曉嵐82歲，黃宗羲86歲，沈德潛97歲。
各類知識分子中，老子81歲，孟子84歲，醫家有扁鵲104歲，孫思邈102歲，楊濟時（明三朝御醫99歲），李時珍75歲等。
那麼，這些壽命都有哪些養生秘笈呢?
李世民認為養生應遵循九大守則：
一是欲寡精神爽，思多血氣衰。
二是少杯不亂性，忍讓免傷財。
三是貴自勤中取，富從儉中來。
四是溫柔終益己，強暴必招災。
五是善處真君子，刀咬是禍胎。
六是暗中休使箭，乖里藏些呆。
七是養性須修善，欺心莫吃齋。
八是衙門休出入，鄉黨要和諧。
九是安分身無辱，是非口慎開。世人依此語，災退福星來。
李世民是個書法迷和書法家，他對練習書法曾有這樣的名言：「欲書之時，當收視返聽，絕慮凝神，心正氣和。」習書時，心要完全靜下來，排除一切雜念，達到思想高度集中。習書的姿勢對老年人來說，也是一種延緩身體不退化的鍛煉方法。
葡萄酒被古人稱之為養生酒，李世民不僅十分喜愛飲用，而且還親自督造。大臣魏徵擅長釀製葡萄酒，他曾親自寫詩稱讚魏徵釀製的葡萄酒「千日醉不醒，十年味不敗」。
乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在中國歷史上是一個奇蹟，這與他注重養生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒，則是他養生的主要方法之一。據《乾隆醫案》記載，乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒，前者可祛病、壯陽補腎、養氣、健身，而後者則是活血行氣、健脾安神的良藥。
陸遊，南宋文學家、史學家、愛國詩人。他生於1125年，卒於1210年，活到85，在人生七十古來稀的古代，算是高壽了。他長壽而目力不衰，特別在他年過耄耋以後還能「孤燈對細字」，實是奇蹟。他自己總結有三個原因：
一是鍛煉： 「少年學劍白猿翁，曾破浮生十載功。」參軍遊宦，十年走萬里，騎射行獵為常課，《春感》一詩即追述了他壯年時候豐富多彩的健身活動。
二是勤勞。陸遊有詩：「古人在山林，射自事樵汲。我雖迫耄期，勤慎亦在習」。詩中表明了「勤慎」的養生觀點。所謂「勤」，就是要參加勞動，要勤奮。其中的「慎」，指的是要有良好的言行修養，這也是他高壽的第三個原因。
曾國藩養生首在養心，養心莫大於寡慾。曾國藩在家訓中規定：「養生以少惱怒為本。」他還用「靜坐」的方式養心，即使在戰事危急，事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。
節制飲食：曾國藩在飲食上主張「少食」、「素食」、「清淡」。日常生活多以素食和蔬菜為主，「常食老米粥以療脾虧」。「吾夜飯不用葷，以淡湯燉蔬菜一二種」，他告誡子弟「夜飯不葷，專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也。」
多動、習勞，他認為人體活動則氣血和、經脈通；不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴僕。出門要多走路，少騎馬坐轎。他在家訓中說：「勞則壽，逸則夭。」他的兒子曾紀澤少年體弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。堅持日久，便轉弱為強。
曾國藩說：「早起為養生第一秘訣」。早起可以振奮精神。早起，是曾氏祖輩幾代的傳統家風。在他的教導影響下，家中人人「黎明即起，洒掃庭除」。他手下的幕僚、將領無不效法，沒有一個敢睡懶覺。
曾國藩認為醫藥能「治病保身」，但也能「致病傷身」。他主張「病來即葯，病去即止」，他推崇精神調養和食物調養，常購人蔘、鹿茸、阿膠之類補品熬粥食用。
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本文編輯來自自有版權讀物《千年百姓的時尚生活》作者：當年士心 編輯：劉陽 楊思源
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