每天喝茶不喝水？小心身體出問題

喝茶是我們中國的傳統文化，老年人尤其鍾愛喝茶，隨著飲茶文化適應新時代的發展，市場上也相應出現了許多茶飲品，罐裝的茶飲料輕快又便捷獲得了年輕人的青睞。喝茶有益於身體健康幾乎成為了整個社會的共識，因此很多人就用茶水替代喝水，覺得茶水又好喝又補充了身體的水分，那麼每天只喝茶不喝水對身體會不會產生影響呢？

茶確實是一種健康的飲品，茶葉含有很多豐富的多酚類、氨基酸等大量營養物質，可是長期喝茶和喝水真的一樣么？人體百分之五十至七十的重量都是水分，水在人體擔當著傳送帶的角色，是吸收營養和輸送營養物質的介質也是傳送廢物的載體。我們從日常的飲食和飲水中補充水分，成年人每天所需的水分在2500毫升左右，攝入水量的多少與每日排出的水量基本持平。一般情況下，正常人除了吃飯外，還需要補充1500毫升的水，大約6~8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。茶雖然能提供水分，但是並不能完全代替飲水。

您有沒有這樣的感覺，茶水越喝越渴，還特別愛上廁所？這是因為茶葉中茶中含有的咖啡因具有利尿的作用，會造成人體水分的流失，長期喝濃茶、不健康的飲茶習慣還有可能導致咖啡應中毒。尤其是我們泡茶時的第一遍水中含有較高的咖啡因，不適宜飲用。因此喝茶補充的水量並不等於你身體水分的攝入量。

但如果你每天喝的茶水比較清淡，還適當喝些白開水，這對我們身體是非常有益的。

你有什麼喝茶的心得么？歡迎來和小編一起交流討論。

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