2個條件符合一個，你有極大可能患抑鬱症！

現在社會由於壓力的增大，不論是辦公室白領還是養家糊口的農民工、娛樂圈的明星等，甚至是尚在象牙塔裡面的學生們，都有患上抑鬱症的可能。我們可以經常在報紙和電視上看到這些人群因為抑鬱症而自殺的新聞，可見現今社會抑鬱症確實已經成為了一種需要關注的社會現象。那麼不禁很多人要問，為什麼這些人會得抑鬱症呢？抑鬱症到底是怎麼樣得的？下面我們一齊來看一下抑鬱症發生的原因。

抑鬱症的兩大誘因

原因1：遺傳因素

在社會學的調查研究中我們可以看到，大多數因為抑鬱症而自殺的人群當中，絕大多數他的家庭也曾有人得過抑鬱症。這就說明其實抑鬱症也是有遺傳傾向的，因此如果你身邊有抑鬱症遺傳的親戚或是朋友，一定要關注他的心態，時刻開導他。

原因2：性格因素

這種因素也是形成抑鬱症的一大原因，很多人患上抑鬱症絕對是跟周邊的成長環境分不開關係的，周邊的環境決定一個人的性格，一個抑鬱症的人通常都是表現得非常的敏感和脆弱並且又自卑。因此建議多多關注身邊的一些性格有缺陷的朋友，避免他們患上抑鬱症而釀成遺憾。

如何預防抑鬱症？

看了以上我們直到了患上抑鬱症跟遺傳和周邊的成長環境導致的性格變化都有很大的關係，那麼我們如何才能夠預防抑鬱症呢？下面我們一齊來看一下預防抑鬱症的一些方法。

方法1：多跟人接觸

人都是群居動物，跟更多的人接觸我們能夠了解和學到更多的快樂，因此如果你想要預防抑鬱症，那麼就不要成天都是自己一個人呆著了。多出去走動走動，結識不同的朋友，會對預防抑鬱症很有幫助。

方法2：加強體育鍛煉

為什麼這麼多人喜歡做運動？這是因為運動不僅能夠幫助人體加速新陳代謝，還能夠調價自己的心情。一陣大汗淋漓之後身體會得到前所未有的放鬆，人也會覺得非常的輕鬆。

這個預防抑鬱症的方法也被很多抑鬱症患者所推崇，因此如果你想要預防抑鬱症，那麼可以多多的參加爬山、游泳等運動。

方法3：加強自身的營養

很多的抑鬱症患者，特別是嚴重的抑鬱症患者通常都伴隨身體的嚴重營養不良，營養不良也是會加重抑鬱症的癥狀的，因此預防抑鬱症的關鍵就是加強自身的營養。

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