備孕女性，應先注意調理宮寒

相信大家應該都聽說過一句話，就是十女九寒。這個寒說的就是宮寒。宮寒對於女性的危害還是很大的，可以引發50%以上的婦科疾病，嚴重時可導致女性不孕。因此，如果備孕女性有宮寒的話，應先調理後再進行備孕。那應該怎樣進行調理呢？

重保暖

重中之重就是保暖。女性患有宮寒，好多都是凍出來的。像是在寒冷的冬季還穿比較單薄的衣服；在倒春寒的春季早早的就穿露腳踝、露肚臍的衣服；在炎熱的夏季一直待在冷氣很足的空調房裡。久而久之，寒涼入體，對身體就造成了傷害。因此，女性應多注意身體保暖，不穿反季節的衣服，常在空調房時可搭個毯子。尤其要注意小腹、腰部以及雙腳的保暖。

調飲食

常吃寒涼的東西也會導致宮寒的發生。因此，冰激凌、雪糕、冷飲等等應少吃。性涼的水果在吃的時候，也要注意量的問題。在吃涼的食物時，可以先加熱，不要直接吃剛從冰箱里拿出來的食物。平時可以多吃一些補氣養身的食物，如棗、核桃和花生等。

多運動

動則生陽，寒冷體質的人一定要多運動，這不僅僅是為了調理宮寒，也是為了我們的身體健康著想。可以選擇快步走，這個在上下班的路上就可以進行，如果距離較遠的話，可以選擇下班時提前一到兩站下車走走。慢跑、跳繩也是不錯的選擇。

此外，還要做到不盲目減肥，不做人流，盲目減肥、人流對於女性來說都是很傷身體的。還有就是可以用熱水泡腳，這個可以促進血液循環，從而改善宮寒。

只有把身體調理好了，才能更好的受孕，提高好孕的成功率。

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