這3種食物，熱量很低！用來泡水，早上空腹喝1杯，清腸又瘦身

好的身材，是很多人都想要擁有的。然而隨著很多人生活習慣的改變，平時總是坐著，不愛運動啥的，所以總是受到了肥胖的煩惱，容易有小肚腩，身上的贅肉也是比較多的。很多人都想讓自己的身材更好一點，但是不知道怎麼去瘦身。其實通過食療是很不錯的，有很多食物，看上去很普通，但是瘦身效果很不錯的呢！比如說這3種食物，熱量很低！用來泡水，早上空腹喝1杯，清腸又瘦身！

一，山楂！山楂在中藥里是屬於一種藥物，不難看出其實山楂是一種健胃消食、降血脂降血壓的食物。用山楂泡水喝，有一定的降脂功效，堅持用山楂泡水喝，起到減肥的作用。山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用,有效的促進身體中胃液的分泌,這樣就極大的提高了消化能力。所以早上空腹喝1杯，能清腸又瘦身啦。

二，冬瓜荷葉茶！「冬瓜荷葉茶」就是特別瘦身的，因為冬瓜荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，而且熱量很低。荷葉中，含有很多對於消脂有好處的物質。其中茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，能清腸減脂！而冬瓜有利水消脂的效果，所以說早晚喝一杯冬瓜荷葉茶，瘦身效果是很不錯的。

這冬瓜荷葉茶，可以在晚餐的時候來上一杯。這純乾的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是排濕氣的佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。冬瓜荷葉茶不含有脂肪，熱量低，具有非常好的利尿排濕功效。

三，苦瓜干！說到苦瓜可能很多人都不愛吃，但是苦瓜的熱量很低！晒乾的苦瓜干用來泡水喝，能促進腸胃消化，苦瓜干中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位：小腸，能通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。所以，用苦瓜干泡水，早上空腹喝1杯，清腸又瘦身

看看這樣的苦瓜干就很不錯呢，新鮮的苦瓜，洗凈後，晒乾做成的苦瓜乾片。用來泡水喝，帶有淡淡的苦味，但是營養豐富，很適合用來瘦身清腸，還能促進腸胃的消化，能幫助排出體內的多餘毒素。所以這苦瓜干適合很多人食用啦。

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