女生體重減不掉，這4個原因是罪魁禍首，你佔了幾個？
「我已經很少吃了，為什麼瘦不下來」？「我都有運動啊，可看上去一樣很胖」？.....這些話應該都在心中吶喊無數次了，尤其是剛過完年，過年期間吃了很多油膩食物，更是讓自己的體重上升了不少。
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那為什麼自己的體重一直瘦不下來呢，下面4個原因很重要，你肯定做過，而且還不是一次兩次呢，只有將這些壞習慣改掉了，我們體重才能下來，擁有苗條的身材啦。
1、飲食不均衡
人體需要糖類和脂肪類作為能量來源，需要蛋白質來維持和修復組織及內臟，以及其它營養成分來維持身體機能，所以一定要均衡飲食，不要偏食挑食喲，要適量不要過量。
2、經常熬夜晚睡
熬夜會打亂身體新陳代謝以及身體的修復，也會讓我們產生各種膚質問題呢，但是你造嗎，熬夜也會讓我們長胖哦，新陳代謝下降了，身體就會堆積脂肪，而且睡不飽會讓自己感覺到飢餓，慢慢會改變我們的飲食習慣。
3、睡覺前喜歡吃夜宵
經常吃宵夜會增加胃的負擔，而且還會影響睡眠質量呢，重要的一點就是讓自己長胖，本來身體代謝白天留下來的脂肪已經負擔很重了，如果睡前再吃下去，根本無法正常得到代謝，會殘留在身體內，堆積成真正的脂肪啦。
4、不喜歡吃早餐
有些人認為不吃早餐可以讓自己變瘦，如果這樣就開始一整天活動，身體基本上沒有什麼能量來維持白天開始所需要的能量啦，身體的代謝功能也會下降哦，早晨不一定要吃多，但是一定要夠營養均衡，脂肪的消耗也會下降啦。關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！返回搜狐，查看更多
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