常練這三式瘦腿瑜伽，輕鬆擊敗大象腿，秒變筷子腿

擁有性感苗條的身材是大家都希望擁有的。特別是在女生之中，擁有苗條細長的腿是很多人的夢想。腿部是人體非常重要的部位之一。擁有曼妙的腿是我們一直希望的。但有的人天生就是擁有著大象腿。那麼要怎麼樣才能夠減掉腿部的肉。今天，小編就教大家幾個正確的瘦腿瑜伽。

一、下狗式變式

跪姿，雙腳併攏，膝蓋微分開一段距離，小腿面緊貼地板，臀部向上抬起，胸部置於地板上，右手肘彎曲，下巴置於右手手背，左臂伸直置於身體前方，手掌著地。

現在生活中很多人都有慢性咽炎，加下（薇6957後面跟1617），一對一幫你對症調理徹底根除。

二、雙角式

站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀幹前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關節著地，最後可使頭著地，保持雙膝伸直。保持呼吸，吸氣帶回身體，保持30秒到1分鐘。

三、舞王式

山式站立，左腳踩地，右腿向後向上伸直，外旋肩膀和手肘，雙手向後抓右腳踝，胸腔上提，打開胸腔更多。練習此式可以打開肩膀，拉伸腿部肌肉，長時間練習此式不僅能加強身體平衡還能瘦腿！

這幾招瑜伽會讓你的雙腿越練越瘦，趕緊練起來吧

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