她用這種瘦身方法，四個月成功減掉22公斤

瑩瑩在減肥前的體重是90公斤，身材就如同一塊麵包一樣，又肥又膩。終於有一天她意識到，美麗的女孩不應該穿著厚重的脂肪和贅肉，而是該穿著美麗裙子，所以她開始減肥瘦身。

確定要瘦身的目標後，瑩瑩開始尋找各種各樣的減肥方法。為了能快速的瘦下去，她選擇了節食等極端的方法，初期效果很好，不到一個月就瘦了10斤。還沒來得及慶祝，就因為控制不了食慾開始暴飲暴食，最終體重反彈，減肥失敗。

就在她彷徨無助的時候，遇到了風靡日本的MEC減肥法。

MEC減肥法就是每天的飲食以肉（Meat）、蛋（Egg）、芝士（Cheese）為主。每天至少食用200克肉，3個雞蛋，120克芝士。這樣的減肥飲食方法，可以避免碳水化合物攝入引起的血糖升高和脂肪堆積，另外這三種食物中還含有大量的蛋白質，有助於提高肌肉量和新陳代謝的速度，幫助調整身體狀況和燃燒脂肪。

雖然MEC飲食減肥法已經含有大部分營養素，但是還要保證每一餐搭配足量的蔬菜，這樣瘦身才能順暢和快速。

瑩瑩表示在堅持MEC飲食的過程中，因為可以吃肉和乳酪，所以減緩了對吃的慾望，堅持下來也別的非常的輕鬆。只是有時候還是會想吃寫米飯，但是她都成功的剋制住了。

在調整飲食時，瑩瑩也持續的進行了運動，這樣既能加速燃脂的速度還可以幫助身體塑形，防止身材松垮。

付出總會有回報，在她堅持減肥4個月後成功瘦身22公斤，簡直變了一個人，更加的美麗動人。

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