它是脂肪的天然「死對頭」，熱量非常低，堅持吃一個月，體重降到2位數

想瘦身其實不用這麼麻煩，我們把這些常見的卡路里低的食物推薦給你，在減肥期間就可以放心吃了。低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。因此，很多醫生和專家都提倡低熱量飲食。下面不如就來一起了解了解低熱量的食物有哪些。下面這些食物堅持吃一個月，體重降到2位數。

冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

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蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

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香菇

香菇也能去油膩？這是很多朋友都不相信的，事實上，香菇與黃瓜一樣可以加速腸道的蠕動，從而起到促進體內毒素、脂肪的快速排出，另外，香菇也有一定的降壓、消食功效，建議人們可以多吃。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

陳皮

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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