引起早衰的壞習慣你是否做過？

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1

不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。

2

空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。

3

用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。

4

睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

5

睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。

6

用油漆筷子吃飯

7

魚刺卡喉後喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。

8

藥片掰開服用

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃。

9

餐桌上鋪塑料布

10

醉酒後飲濃茶

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

二、正確補水可以提高記憶力

你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易獃滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？

其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！

三餐後喝水，建議餐後半小時喝水。

起床一杯水。清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進循環。

睡前一杯水。睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率。

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健康三個半分鐘

醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘。

坐起來又坐半分鐘。

兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

飯前喝湯，苗條健康

很多朋友特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經反射到大腦皮層的食慾中樞，使食慾中樞下降。

瘦人要變胖，飯後喝湯；胖人想變瘦，飯前喝湯。

健康四大基石

均衡的營養，適量的運動。

良好的睡眠，愉快的心情。

摘自：郭力話健康

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