血管堵塞可致百病生，多吃這幾種食物，血管通透又乾淨！

「血濁致百病，血凈病自消」，血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，再加上我們每天吃的用的都會在血管壁上堆積一些垃圾，使血液粘稠度增加，容易形成血栓，引起心腦血管疾病。所以，及時拯救血管清除血管垃圾對健康影響很重要。

對抗血管堵塞當然是有辦法的，飲食調理起到了至關重要的作用，食材方面也是我們生活中常見的，推薦幾類食材供大家參考：

綠色蔬菜，如蘆筍、菠菜，其中富含豐富的葉酸，它可以降低血液中對血管有傷害的同型半胱氨酸。

姬松茸中的核酸、亞油酸，能有效清理人體血液中的垃圾，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度、預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等作用，素有「血管清道夫」的美譽。

辣木籽當中含有豐厚的VA、VC、VE，這三種維生素被製成鐵三角抗氧化物。VC能軟化血管，它能夠減少血流對血管壁的影響。辣木種子經常食用可以加強免疫力、排毒、減肥、抗蒼老、抗癌，特別適用於高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、血栓等。

蠶豆含蛋白質含量30%以上，除此之外，它還含有膽鹼、B1B2葉酸、煙酸、磷脂，這些營養成分都有利於脂肪的分解代謝，可以將沉澱在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒，促進其排出，防止膽固醇在血管內沉積，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。

青椒----避免血液凝結

我們來細數青椒含有的養分元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以很好的避免血液凝結。另外還有葉綠素，可有效肅清血液中含有的毒素。

山藥是一種很好的食物，山藥含有大量蛋白質、維生素C、粗蛋白氨基酸等，具有滋補、護膚、固腎等功效。經常食用山藥具有擴張血管、改善血液循環的功能，常吃山藥還能改善冠狀動脈及微循環血流，治療冠心病、心絞痛等。

冬瓜

冬瓜含鈉量較低，能有效輔助治療動脈化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病。如果你愛吃冬瓜，那麼肥胖、動脈硬化、冠心病、糖尿病等疾病都不容易找上你。

海帶中含有很多的膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用哦。海帶頭對於預防膽固醇過高、高血壓有很好的作用，含有的大量碘元素可以防治甲狀腺機能障礙。

玉竹

玉竹中含有粘多糖、玉竹果聚糖等,對心悸、心絞痛，風濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病引起的心力衰竭有一定療效；另外在實驗中也已經證明玉竹可以擴張血管、平滑肌的作用。

茄子

茄子含多種維生素P、蛋白質、糖及礦物質等，能增強人體細胞間的黏著力，改善微細血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液膽固醇的功效，與維生素P協同，可提高微血管的彈性，有利於心血管病的防治。

蓮子心大家都熟知，蓮子心具有清熱降火的功效，吃到嘴裡會有苦澀的味道。將蓮子心放入開水中泡服能有效的擴張血管，對治療高血壓有顯著的效果。

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