低壓90高壓140是臨界高血壓嗎？需要注意什麼？

臨界高血壓也稱邊緣型高血壓，是指血壓在正常血壓至確診高血壓之間的血壓值。世界衛生組織規定的標準是，成人的正常血壓為:收縮壓

低壓90高壓140，該怎麼預防降低血壓？這個範疇就應該是臨界高血壓了！如果說預防的話，也還是飲食和運動兩方面結合。飲食上要低鹽，少脂，不喝酒或少喝酒。再結合適度的運動，運動可以讓血液循環加速，也可增加血管彈性，對預防高血壓，心血管類疾病大有裨益，如果已經高血壓或有心血管疾病的話，那就要慎重選擇運動，不要劇烈，同時做好熱身。

另外建議注意以下幾個方面：

1、 監測血壓。如果這個血壓是常態的血壓，屬於高血壓患者了,如果是偶然升高的，很可能屬於高血壓高值。

2、這個血壓是以舒張壓升高為主，多見於血管彈性較好的中青年人。此類高血壓的人群多有熬夜、生活不規律、久坐等不良生活方式，應該從改善這些不良生活方式開始。

3、 生活中應該戒煙限酒，控制體重，清淡飲食，控制鹽的攝入量。

4、 如果是已確診的高血壓患者，應全面評估高血壓的危險，指導用藥。

5、 保持心情舒張，生活規律，定期注意查血脂、血糖等檢查。

6、如有胸悶等不適主訴，及時就診。

高血壓不是一天兩天高起來的，很多人隨著血壓的慢慢升高，身體也會慢慢適應高起來的血壓，因此可能不會有任何感覺，比如有些人血壓已經160/100mmHg了也不知不覺，這是相當危險的。因此定期測量血壓，及時發現並治療高血壓非常重要。

還有最重要的一方面就是要控制鈉鹽攝入，最好每日5g以下，同時應增加鉀的攝入，如多吃水果、蔬菜等。此外，應堅持體育運動。

2018年希望您有一個健康的身體！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！