這些事春天做傷肝傷脾傷陽氣！速速喊停！

春天是萬物復甦的季節，尤其最近，安徽的氣溫像過山車今天艷陽高照、明天寒流來襲，生活中一不留心，人很容易感冒生病！

接下來，公共君為您介紹春季容易傷陽氣的幾種做法，有則改之。

一，衣服減太快

初春氣溫雖有回升，但早晚溫差大，這時若太早減衣服，是很容易感冒的。

為了應對這種情況，可以準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門時穿一件風衣，剛好合適，中午感覺熱了就脫掉，晚上回家時再穿上，這樣就能有效預防感冒。而所謂「春捂」也是這個意思，不要將長袖衣服外套過早收起來。

當然，「春捂」也因人而異。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕熱就少穿點，總的原則還是時刻關注氣候變化，隨時增減衣服。

二，室內不通風

春天溫暖濕潤的環境，正是感冒、傳染病的高發季節，所以開窗通風顯得更為重要。

建議室內保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘。

三，久坐不動

春天萬物復甦，適合做些舒緩的活動，養好陽氣，提高一年的免疫力。

活動宜慢不宜快。經歷了一個冬天，多數人可能停止了鍛煉，長期不運動，如果一次活動量大，身體容易受傷。建議一開始進行一些散步、瑜伽等較和緩的活動，再根據自己情況增加運動量。

四，吃過酸過熱食物

春季人體陽氣漸旺，應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，並適當吃一些具有升發、疏理肝氣的東西。而酸性的食物適量少吃，這就是這個季節食療講究的「省酸增甘」。

平時可以多吃春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿蔔、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。同時應少吃，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、蔥等酸味的食物。

五，隨意吃清熱解毒片

有不少人，常誤認為清熱解毒等於抗病毒，往往不加辨證就大量或者長時間應用清熱解毒藥，結果適得其反。

勸大家覺得上火不舒服，特別是那種拖著好一陣沒去看醫生的，趕緊去看看，別自己瞎折騰了，不然病情越來越嚴重。

六，動怒生氣

中醫認為肝的五行屬木，因而春天就是肝氣舒暢的季節。但是，有些人反而會導致肝火上亢，出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。

要想舒緩心情，公共君建議趁著天氣好的時候，出去郊外踏青，或者多和知心的、明白事理的人（如伴侶、親人、朋友等），把憤怒、不滿和委屈說給 ta 聽，清除埋藏心底的情緒地雷，以減輕自己的痛苦。

七，一春困就睡覺

春季總是怎麼睡都不夠，白天總困；這是因為犯了春困。但春困這種現象，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應而出現的一種綜合反應。

如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！建議您通過喝花茶、早晚梳頭、按摩頭部、適量午覺等方法緩解春困。

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