心內科主任分享：《心臟病康復指南》，讓你的心臟「強壯」起來！

對於心臟病患者來說，管理好自己的身體狀況是十分重要的。每天養成測量血壓、脈搏、體重的習慣。記錄好每天可以做的事情和身體狀態，並將記錄的內容寫在日誌里，可以直觀有效的觀察和了解病情的細微變化。

《起床指南》

早上起床後，人體處於脫水的狀態，血管更容易出現栓塞。同時，研究報道也指出：心肌梗死在早晨時間段容易發作！若起床慌張匆忙，更是增加了心肌梗死發作風險。

建議：養成早睡早起的好習慣，起床後輕鬆、寬裕的時間裡做事，開始新的一天。

《排便指南》

心臟病患者要牢記兩點：1.憋尿、憋大便及便秘都會加重心臟負擔；2.使用坐便器比蹲便更容易減輕心臟負擔。

心臟病患者平時要注意預防便秘。在排便中，不要憋氣用力排便！用力憋氣排便，將使血壓升高，增加心臟負擔，誘發心臟病的發作。

《洗澡指南》

「心臟病患者要洗澡，盡量選擇在家裡有人的時候洗澡。」心臟病患者洗澡水溫過高及水位超過胸口，都可以加重心臟負擔。正確的做法是，用溫水先泡一下下肢等身體遠心部位，使身體適應水溫後，再將全身心臟一下的部位泡入澡盆，可以減輕心臟負擔。

《睡眠指南》

心臟病患者養成規律的睡眠習慣（每天在同一時間睡覺、同一時間起床），可以起到調整和保持身心安定狀態的作用。而睡眠不足，會使得血壓和脈搏升高，增加心臟負擔。

心臟病患者睡覺前1~2小時，調整室內燈光進入睡眠準備狀態。減少睡覺前電視和電腦燈光的刺激。可以採取一些芳香療法以及飲用一些藥茶等，使自己身體進入放鬆狀態。

《服藥指南》

每位心臟病患者的病情各有不同，所配的處方藥物也是醫生根據患者病情狀態所給出，所以患者藥物的增加或者減少要得到主治醫生的同意方可。

另外需要注意的是：服藥時要用白開水服藥，用茶、飲料、牛奶、等服藥可能會改變藥效。

了解更多心腦血管健康資訊，請關注微信公眾號：深圳心一康 ahea-health

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！