春季敏感皮膚如何補水

首先，我們來講講皮膚為什麼要補水呢？

皮膚是人體內的一個主要貯水庫，一個體重65kg的人，皮膚中含水量可達7.5kg。兒童特別是嬰兒的皮膚含水比例則更高些。

水是促進皮膚清潔、滋潤、細嫩的一種特效的美容劑。當人體皮膚表層水份在15％～20％時，皮膚光滑而有彈性。 所以說，就像魚兒離不開水，樹葉沒有水也會枯黃，水對我們的皮膚而言也是非常地重要，補水因此也成為我們日常護膚中最最重要的一個環節。

然後，再說一說皮膚為什麼會缺水？

1、水油失衡大多數皮膚缺水都是因為水油失衡。我們的皮膚本身是具有自我調節水油平衡的能力的。當皮膚調節能力失衡時，就出問題啦。比如說油性皮膚缺乏水份引起乾燥，而乾性皮膚卻是因為缺油而引發缺水，之前在講黑頭那篇文里就提到過正常情況下皮膚真皮層里的皮脂腺會分泌一定的油脂在皮膚表面形成保護膜，保護膜具有鎖水的作用，乾性皮膚缺乏油脂，保護膜的作用削弱了，就會使得皮膚的水分容易蒸發。

2、乾燥環境任何膚質的皮膚，都有可能被空調、紫外線以及惡劣的環境奪走水分，從而變得異常乾燥。第一，氣溫下降，油脂和汗水的分泌急速減少，但由於空氣乾燥，特別是入秋以後天氣開始寒冷乾燥，這又使得皮膚的水分蒸發加快，皮膚變得更干更粗糙了。第二，室內的暖氣溫度過高，也會導致皮膚水分蒸發過快，如果補水不及時，同樣會造成皮膚缺水乾燥。第三，紫外線是皮膚的頭號敵人，它會使得皮膚起皺、缺水、敏感、長斑。所以防晒也是異常重要的呢。

3、清潔過度長期使用清潔能力較強的潔面產品，或者過度頻繁地去角質，都會導致皮膚表層越來越脆弱，保護膜被逐漸破壞掉，就會使得原來正常的膚質逐漸偏干。

4、護膚不當有時候大家在使用護膚產品的時候容易忽視一些細節，比如說本來皮膚只是乾燥補水就可以了，但是卻一直使用的是營養的面膜，結果皮膚還是會一直缺水，卻可能會造成營養富餘長脂肪粒了。

5、生活習慣睡眠不足、過度疲勞、減肥、偏食等等，不一而足，這些原因都會使得人體健康失去平衡，內分泌改變，皮膚無法得到充分的營養，就會失去彈性及水分，容易變得乾燥、粗糙而脆弱。

那麼，怎麼給皮膚補水呢？

1、多喝水

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕體外，還能讓皮膚表層的保護膜，隨時保持潤澤感及彈性，所以大家最好能養成早上起床，先喝一大杯白水的好習慣。

2、多吃蔬菜水果

水果都含有很多的水分，蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等都很補水，營養又豐富，而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強皮膚的鎖水功能。

3、加濕器保持環境濕度

加濕器大家用的比較多了，這裡就不啰嗦了，但是要注意一點，要及時更新加濕器用水，否則放太長時間容易滋生細菌，到時候噴在你身上可就不妙了。當然如果手邊有茶樹精油的話，可以滴幾滴進去也行，茶樹精油可以殺菌，這樣就不用每天換水了。也可以用檸檬精油，不僅可以殺菌，還可以凈化空氣，而且味道也很好聞。

4、注意溫和清潔面部

像前面說的秋季溫度低導致油脂和汗液分泌量減少引起缺水，這個時候更應該注意使用比較溫和的潔面乳，避免過度使用香皂等強鹼性潔面產品，這些產品很容導致清潔過度帶走油脂，破壞鎖水。

5、多拍幾次潤膚水

日常護膚拍潤膚水的時候，可以多用一些，拍個1-2次，注意用輕拍的方式，不要等到全乾等半乾的時候就使用潤膚乳來鎖水。

6、敷厚厚的乳液

和潤膚水同理，感到面部緊繃時，可以把潤膚乳多塗上一層，特別是在夜晚睡覺前可以將乳液塗的稍微厚一點。

然後在選潤膚乳的時候大家可以注意一下，選含有小分子玻尿酸、神經醯胺、卵磷脂等具有補水保濕作用成分的產品。說到成分大家對玻尿酸很熟悉了，市面上很多產品都主打玻尿酸酸，它是被國際公認的最理想的保濕因子。另外神經醯胺、卵磷脂可能聽說的少一點，它們呢是在鎖水和防止水份流失太多上能起到非常好的作用的。

7、玫瑰純露+紙面膜

玫瑰純露對滋潤、補水有很好的作用。可以把紙面膜浸泡在純露里，然後在臉上濕敷3-5分鐘，注意一定要保持面膜一直是濕的，揭掉後擦乾臉上剩餘水分，立馬塗抹潤膚乳液。乳液也可以在敷面膜之前用，這樣更容易被皮膚吸收。如果是皮膚特別乾的情況，建議純露放冰箱冷凍層冷凍10分鐘，再敷。一周一到兩次。

講的差不多了，希望能幫助大家更好地認識到補水的重要性。關於補水呢，大家還是一定要好好實施起來，要做個美美噠水寶寶哦~

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