10種清潔動脈的食物，吃了難受，不吃後悔一輩子！

動脈是將氧氣從心臟輸送到全身各個器官的血管。一個健康人的動脈是強壯的，有彈性的，並且是靈活的。

動脈粥樣硬化是動脈粥樣硬化的一種癥狀，是引起心血管疾病的主要原因，包括心臟病、中風和周邊血管疾病。

在中國，心血管疾病是導致死亡的主要原因。每年奪走60多萬條生命。由於它沒有任何癥狀，所以很難診斷。動脈阻塞的癥狀，這種情況的癥狀取決於受影響的動脈類型。

頸動脈:

大腦動脈阻塞是一種被稱為頸動脈疾病的疾病，它表現為視力模糊、說話困難、不明原因摔倒、頭暈、嚴重頭痛、困惑、突然虛弱、呼吸困難、失去平衡或協調等癥狀。

冠狀動脈:

冠心病是心臟動脈阻塞的結果，這使得心臟肌肉無法獲得足夠的血液。它表現為胸部疼痛、下巴、頸部、手臂、肩膀和背部、呼吸急促和心跳等癥狀。

腎動脈:

慢性腎臟疾病是由腎臟的腎動脈阻塞引起的。早期癥狀很少見，但漸進性癥狀通常包括食欲不振、注意力不集中、手腳麻木、手腳腫脹、疲勞和噁心。

周邊動脈:

周圍動脈疾病是由在盆骨、腿部和手臂上的斑塊積聚而發展的。如果堵塞或變窄，這些動脈會導致麻木和疼痛。

是什麼導致你的動脈被阻塞？動脈粥樣硬化被定義為動脈硬化或增厚。讓血液保持自然流動的是內皮細胞的薄層。但是，有一些因素會損害這些細胞，包括自由基，增加同型半胱氨酸水平，血小板細胞和維生素C缺乏。當某些物質無法從動脈粥樣硬化病變中脫離時，斑塊就會形成。這些脂肪包括有毒金屬、細胞廢物、膽固醇、鈣和脂肪。雖然動脈硬化的真正原因尚不清楚，但越來越多的證據表明，動脈粥樣硬化是一種複雜的病症，可能從兒童時期開始，隨著年齡的增長而發育。諸如I型糖尿病、II型糖尿病、胰島素抵抗、吸煙和高血壓等因素已知會對動脈造成損害。

10種天然食物可以疏通動脈

雖然患者通常會使用降膽固醇藥物或受體阻滯劑來治療這種情況，但事實證明，有一種方法可以很自然地疏通動脈。以下是一些經過精心研究的食物，它們能以純天然的方式疏通你的動脈：

薑黃

這種受歡迎的香料含有薑黃素，它是一種具有強烈心臟保護作用的成分。據認為，薑黃提取物有助於降低低密度脂蛋白膽固醇和動脈斑塊的形成。根據2011年發表在分子營養與食品研究雜誌上的一項研究，薑黃能降低膽固醇水平，抑制早期動脈粥樣硬化病變，甚至比降膽固醇藥物洛伐他汀更好。

大蒜

科學研究表明，大蒜有助於預防心臟病、減緩動脈粥樣硬化、降低血壓。1999年發表在動脈粥樣硬化雜誌上的一項研究表明，大蒜對於預防動脈斑塊的形成是非常有效的。另一項1999年的研究發現，大蒜可以降低心臟病發作和中風的風險，降低一半以上。最終，1997年發表在營養雜誌上的一篇綜述文章發現，大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化方面效果很好。

姜

生薑以其強大的抗氧化和消炎的特性而聞名。它含有薑汁醇和茶道，這兩種物質都是非常有效的保護心臟的化合物。2000年發表在《營養學雜誌》上的一項研究發現，生薑提取物能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯，動脈粥樣硬化病變區，LDL聚集，以及與LDL相關的脂肪氧化物。

辣椒

辣椒中含有辣椒素，這是一種可以很自然地降低低密度脂蛋白膽固醇的物質。它還能降低心臟病發作和中風的風險，並改善血液循環。此外，2009年的一項研究發現，辣椒素有助於預防與HAART藥物相關的血管和肺部併發症。

檸檬

不僅降低膽固醇水平，而且檸檬還可以防止氧化損傷，保持動脈健康。這種柑橘類水果富含維生素C，可以降低總膽固醇，抑制血小板聚集，減少炎症，加強動脈。

肉桂

肉桂減少了與動脈粥樣硬化和心臟病有關的各種危險因素。根據2003年發表在科學期刊上的一項研究。

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