久坐傷身知多少？多站多動多走走！

澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐一小時等於抽兩根煙，減壽22分鐘。

聽到這個消息的時候，我剛戒完煙的同事簡直可以用下面這個表情來描述：

一臉懵逼

「那我豈不是白戒煙了？」

我怎麼會有這樣的同事？真搞不懂，抽煙減壽是要花錢的呀，久坐減壽這不用花錢啊，怎麼會白戒煙了呢？捂臉捂臉

言歸正傳，久坐到底有哪些危害呢？

世界衛生組織WHO指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。調查更指出，成年人中，習慣久坐或活動極少的比例高達60%—85%。現代人普遍傾向於坐著，坐著辦公，坐著吃飯，坐著玩手機，卻不知危險已經悄然來臨。

腰椎間盤損傷：研究表明，人在坐著的時候，即使是正確的坐姿，腰椎間盤所受到的壓力都是平卧時的6倍，一旦坐姿不正確，壓力就會飆升到11倍，久坐很容易引起腰背肌勞損，引發腰椎間盤突出症。

痔瘡：俗話說，十坐九痔。長時間坐著，外加有些人還喜歡翹著二郎腿，造成腹部血液流動變慢，血液循環受阻，從而容易導致直腸靜脈叢發生曲張，血液淤積，最終形成一個靜脈團，這個靜脈團，就是俗稱的痔瘡。

心血管疾病：久坐時，肌肉燃燒脂肪比較少，血液流動緩慢，多餘的脂肪酸就會沉積在血管，極易阻塞心臟血管。

糖尿病：同樣是因為肌肉燃燒脂肪比較少，造成脂肪堆積，進而引發肥胖；而肥胖者對胰島素的敏感度會降低，成為誘發糖尿病的間接因素之一。

還有各種眼睛疾病、頸椎病、癌症等，都在一定程度上受到久坐的影響。

人們常說，久坐是最接近死亡的姿態，雖然有點誇張，但是意在提醒大家，告別久坐，每隔一個小時可以站起來走走，做做操，伸個懶腰，刺激刺激肌肉，舒展舒展身心。

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