頓頓吃雜糧，真比精糧細糧好嗎？

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可雜糧該怎麼吃、每次吃多少、好雜糧尋么挑？今天櫻桃就來講講雜糧的門道。

雜糧，首先它的膳食纖維要高，膳食纖維是大家經常會攝入不足的營養物質；另外，雜糧的維生素、礦物質含量相對要高，恰恰是常說的隱形飢餓當中容易缺乏的營養素，所以說，雜糧的營養價值，要好於細糧。

你聽完就想頓頓只吃雜糧？這可不行！

在吃主食的時候，要做到穀類為主，粗細搭配。

我們不生產知識

但我們是健康知識的篩選器。

櫻桃叨叨叨

你的早餐通常都怎麼吃呢？

是細心搭配營養科學？

還是匆忙趕路，

隨便啃個包子呢？

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