很榮幸能影響到你，那麼，讓我們一起堅持下去

昨天晚上，一位同事發來了跑步APP截圖。

受我影響，開始跑步，已經堅持了5天。

自我堅持健身以來，這不是第一個，

也註定不會是最後一個。

堅持健身，堅持打卡，

不知不覺，影響了身邊更多的人。

使其開始運動，並享受運動帶來的好處。

這為我的堅持賦予了新的意義。

很開心，也很榮幸。

兩三年來，我也在不斷探索健身方面的知識，從百度搜索，到知乎健身大V問答；從《囚徒健身》《施瓦辛格健身全書》等健身類暢銷書，到《運動生理學》《運動解剖學》《運動營養學》等科班教材；從對其他健身體系的鄙視，到對於各種運動包容併兼的接受，甚至自己還同時進行著兩種看似相悖的健身運動——擼鐵和跑馬。

隨著健身理論水平和實踐能力的不斷進步，我從一個輕微腰肌勞損「患者」，變成了能夠指導他人健身的「教練」。在健身過程中，每有朋友遇到問題，我都熱衷於解答、分享。

為了能夠影響到更多的人，

也為了系統梳理自己所掌握的健身知識，

幫助更多有需要的人，在此立下flat：

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在不去健身房的前提下，

如何進行力量訓練，提升身體素質。

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