為什麼你的心總是很難平靜安定下來？

心煩，意亂乃人之常情：我們在遇到情緒緊張，有負面情緒的時候，會臉紅，會感到壓抑，會說不出話，會影響我們對當下所做的事情的判斷力，原因往往不外乎都是因為我們浮沉於大千世界，我們自己的能力還不到，身邊人的建議都異口同聲說：「忍忍就過去了」。

久而久之的壓抑讓我們痛苦不堪，我們渴望擺脫這份窘境，渴望找到方法去發泄，渴望拋開這生活的枷鎖，在暴雨中奔跑，約上三五個老友大戳一頓，以一種忘我的方式投入當中。

然而我們並沒有拋開所有的負面情緒，統統煩惱都只是被當初的刺激吸引了目光而已，當我明白到這一點之後，一種能解決負面情緒的方法浮現在我腦里：禪坐。

廣義的「禪」是宇宙真，善，美的境界，具足自在與圓滿。在於人就是真、善、美的德行。佛教由禪而來，人可以因禪的力量而超越凡夫，進入聖境。

那麼禪坐，也就是純真、至善、完美地坐著，靜坐。

王維 《過福禪師蘭若》詩中有一句：「欲知禪坐久，行路長春芳。」

當我們靜坐時，腦海中會出現一種狀態，這種狀態裡面沒有任何參照物，自然就不會有任何問題的發生，那些擾心事在我們純然的觀察下都會消失無形，沒有了這些，情緒就是無根之木了，這就是「禪」。

在「禪」當中，你的心會更加安定，歷練的智慧也會隨之成長，你會慢慢見證到宇宙萬物一切平等的法性，而不會處處只想到自己的利益，這時候所有的負面情緒再才真正對於自己是「無關痛癢」，此刻的你想的，做的，就是一個大菩薩的作為。

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