老中醫說按摩這3個位置可以補腎哦，快來試試！
中醫中，常有一些簡便易學的保健動作。例如男性家庭與事業雙重壓力下，時常被壓得喘不過氣來。所以，在有空餘閑暇時間，做以下3個動作，它能緩解疲勞，長期保健。
1、搓腳心
下班回家後，拿熱水泡泡腳放鬆一下，緩解疲勞。足療是一種非常常見的保健方式，擦腳似乎是常見的，腳底能反射區按摩嗎？，促進血液循環，和補腎安神益智補腦的作用。
搓腳分為干摩擦和濕搓。摩擦和抓住左腳的前部，右手沿拱上搓50次，腳底也有發熱的感覺，摩擦強度適中，左右手用摩擦代替；濕摩擦，腳在熱水盆里，浸泡後的腳和發紅，然後按干搓法進行。
不要低估擦腳底的好處，此葯可預防便秘、消化不良、失眠、健忘等常見癥狀，還可預防心、肝、脾、膽等臟器疾病。
2、搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處，中醫將在這裡定義為，這也是腎臟在西醫中的地位。補腎固腎，氣血平和。手搓腰眼的位置上，強腎絡脈，它還能延年益壽。
揉腰眼，可在發熱時搓手，據朱說，在短暫停留之後，用力向下使長而有力的點。一次50次，早晚各一次。完成後，第一拳眼旋轉按摩腰眼，單次5分鐘。
3、搓面部
在工作疲勞之餘，擦臉，振作起來，感覺新鮮清爽。那是因為擦臉，它能拉伸面部神經和肌肉，還可以預防感冒、視力下降、面神經炎等。
當你揉臉時，記得用力揉搓，快速搓，以1秒一次為好，每日10-20次左右，直到搓至面部發紅為止。如果是皮膚偏乾的人，搓臉不要太重，速度可以放慢，避免傷到皮膚。
※這種冬季零食俗稱果王，補腎吃它
※鹿茸不單單補腎 這些人千萬不要亂吃
TAG:補腎 |