血壓的高低跟壽命有關嗎？預防高血壓能活久一點是真的

很多的人到了一定的年齡階段後都會有一定的血壓升高的現象。一般是由於身體的調節能力下降所引起的血液循環不暢的現象，還有一些是由於不良的飲食習慣和生活習慣所引起的血壓升高的現象。

而血管是人體很重要的器官，如果血管某個部位發生了血管堵塞壞死的現象，那麼可能會威脅到人的壽命。而高血壓的出現為很多的心血管疾病埋下了隱患。當人體血壓升高的時候，會使心臟，大腦腎臟等器官產生負擔，導致這些器官發生缺氧缺血的現象，如果情況嚴重很可能會引起死亡。

據研究表明，如果血壓慢慢持續性的升高，會影響壽命。那麼血壓多高會使人的壽命減少呢？

1、如果血壓升高到140/90毫米汞柱的時候，壽命可能會縮短四年。

2、如果血壓升高到150/100毫米汞柱的時候，壽命可能會縮短九年。

3、如果血壓升高到160/110毫米汞柱的時候，壽命就會短十七年左右。

所以平時一定要平衡好血壓的值，以免血壓升高，對壽命產生危害。

一般高血壓的形成是因為氣血混亂和經脈不通，如果心臟的供血功能正常，血脈通暢，血壓就會保持在一定的正常範圍內，反之則異常，所以平常要多多注意血管的健康。

平常做什麼有利於心血管的健康呢？

一、鍛煉。

1、據專家表明保持心血管健康最好的方式就是鍛煉。因為鍛煉可以把高密度的脂蛋白升高，而這種酯蛋白可以把血管裡面不好的膽固醇給轉運出來，所以可以防止動脈硬化。

2、進行適度的鍛煉，可以促進血液循環，加快新陳代謝能力，提高人體免疫力，還有利於增強肌肉能力，防止骨質疏鬆。

二、調節飲食。

1、平常進食的時候，要注意飲食搭配均衡，飲食要清淡，最好不要吃高油高鹽，油膩的食物，這些食物中都含有大量的膽固醇，會增加心血管疾病的患病率。

2、平時要多吃蔬菜和水果，補充維生素等營養物質，蔬菜裡面還含有大量的膳食纖維，可以出去腸道蠕動，加速膽固醇和脂肪的消化。

三、有一個規律的休息時間。

平常要早睡早起，避免熬夜。熬夜會打亂內分泌調節，導致血壓會迅速上升，容易引起心血管疾病。平常還要保持一個良好的心態。

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