減肥3.15：那些傳說中的減肥法，你還在用嗎？

一年一度的3.15來了，大伙兒都忙著打假，想想又有一批企業、產品即將被央視爸爸點名，頓時覺得又緊張又期待！今天，吃教授也要緊跟節奏，來減肥界打假~

忙乎了減肥這麼多年，吃教授聽過、也見過很多傳說中的「瘦身法」，所以就著這個特殊的日子，簡單給大家盤點一下那些史上最坑爹減肥法，希望小夥伴們別再走彎路！

最坑爹減肥法之一：減肥茶

減肥茶估計很多減肥人都試過，畢竟這種方法簡單啊~每天「喝喝茶就能瘦」，多好，是吧~如果真像減肥茶宣傳的這樣，當然是極好的！但是，現實很骨感，喝完可能就是不停腹瀉，拉到虛脫！

雖然茶本身是有刮油、清腸道的作用，但是減肥茶不同於普通的茶，它含有抑制食慾的成分，對身體傷害很大，容易讓身體越來越虛弱，長期使用還可能營養不良，而一旦停用，肉肉又會急速反彈。

最坑爹減肥法之二：流食減肥法

流食減肥法和節食減肥法差不多，對身體、對減肥都沒有任何益處！所謂的吃流食能減肥，就只是一種假象，因為吃流食不用咀嚼，所以咬肌會慢慢萎縮，從而達到視覺上的「瘦了」。

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另外，流食基本沒有什麼營養和熱量可言，長時間吃，也容易造成貧血、營養不良，甚至是高血壓等慢性病，對身體健康十分不利。

最坑爹減肥法之三：黑咖啡減肥法

黑咖啡減肥法，就是用喝黑咖啡來減肥的方法，一般是在餐後或運動前喝一杯黑咖啡，要求不加伴侶、不加牛奶、不加糖。

雖然黑咖啡熱量很小，可以幫助分解脂肪，但是咖啡因容易影響睡眠，而且喝過量的咖啡會導致身體脫水、血壓升高、情緒緊張憂慮、心跳加速等癥狀，對身體容易造成傷害。

最坑爹減肥法之四：鹽水清腸減肥法

不知道有沒有小主曾經試過這種減肥法，顧名思義，就是通過大量喝鹽水，起到潤滑、沖刷腸道的作用，同時促進宿便排除，從而達到減肥目的。

聽起來確實很靠譜，但其實喝鹽水清腸，雖然能夠有效改善便秘情況，卻完全不能阻止人體對食物營養的吸收，更談不上減肥，反而容易破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂。另外，長期鹽水清腸還會導致嚴重水腫，使血壓升高，甚至引發腦血管疾病和低鈉血症。

總而言之，減肥還是得用科學的方法來減，切記不要盲目求快，堅持「營養均衡+運動」的健康減肥理念，通過科學膳食，使身體恢復最佳狀態，依靠身體潛能實現脂肪消耗，從而達到營養美體！

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