這種不起眼的葉子，拿來泡水喝，幫你清腸刮油，瘦掉大肚腩

腰腹部毛細血管,豐富營養物質容易堆積這個部位,缺少鍛煉不能及時消耗熱量就變成了脂肪(肚腩),女人多吃這些食物有效幫助減肥。

要用桑葉來減肥的話，有很多做法可以參考，比如用桑葉泡茶、洗澡、煲湯等等，都能讓身體很好地瘦下來。

這種不起眼的葉子，拿來泡水喝，幫你清腸刮油，瘦掉大肚腩，桑葉茶的減肥功效很明顯：

一、清血

桑葉茶能將過多的中性脂肪和膽固醇清除，多數旁人是高脂血症患者，桑葉茶能減輕這種高血脂癥狀，從而減肥。

二、消腫

常喝桑葉茶能夠消腫，因為桑葉茶的有很好的利水作用，不光能夠促進排尿還能排出身體的多餘水分，從而改善很多胖人的水腫現象。

桑葉沐浴也能減肥

現在來學習一下桑葉沐浴減肥法，首先將鍋中倒入兩千毫升的水，然後加入大約五十片的桑葉煮，桑葉水煮開以後倒入浴缸當中。我們可以在泡澡三十分鐘以後，把桑葉從洗澡水中撈出來，再把熱水添加到桑葉水中，水溫合適後再加入玫瑰花瓣，這樣再來泡個半小時。

桑葉其他吃法：

桑葉菊花山楂茶

材料：菊花20克，銀花20克，桑葉15克，山楂10克。

做法：將所有材料用沸水沖泡4次，每次浸泡十幾分鐘，然後當茶飲用即可。

效果：適合有高血壓、糖尿病的肥胖者。

涼拌桑葉

採摘鮮嫩的桑葉，切絲在開水裡焯一下，再用冷水過一遍。加入一些調味料（鹽、味精、蒜泥、香油）攪拌就可以吃了。

其他減肥食物推薦：

燕麥片

燕麥片的充饑功能源於其自身纖維物質的高含量，它具有像海綿一樣奇特的吸收液體的功能。當其與脫脂牛奶一起烹飪時，燕麥片會花費更長時間通過你的消化系統。這意味著你更能維持更久的飽腹感。

葡萄乾

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。常吃葡萄乾為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕皮膚受外來環境的。

西蘭花

西蘭花每100克含有的熱量是33卡，西蘭花含有的營養非常全面，而且還含有大量的纖維素，能夠有效地降低腸胃對葡萄糖的吸收，降低人體的血糖量，從而達到減肥的目的。

魔芋

很多人看到魔芋都會想到甜品，其實魔芋是一種幾乎零卡路里的食物，豐富的纖維能吸收腸胃內的水分達到飽足感。吃魔芋的時候只要少放糖，就能很好的達到減肥效果。

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