春季如何用食療給身體排毒？

俗話說春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月

為什麼春天會犯困呢？冬天勁補再加上春節期間雞鴨魚肉和各種美食再加上春節小長假又在家裡休息，活動比較少，這時候體重難免就會增加，身體里更是囤積了不少的脂肪，體內的毒素垃圾和濕氣也會多起來。

這些都會加重身體的負擔，增加能量的消耗，再加上春天氣溫回升，陽氣升發。人體的能量消耗也隨之增大了，這樣身體的能量就不夠用了。

春天很多人都會感到犯困、疲乏、頭髮懵、不清爽，而且呢，春天還特別愛上火，也容易過敏，從某種意義上說排毒和減肥是一回事，因為肥胖就是濕氣毒素，脂肪垃圾的過度堆積。使人體體重增加體態臃腫，這也就是為什麼肥胖的人更容易生病。

所以減肥也就是排毒的過程，把體內的毒素廢物垃圾和濕氣清理乾淨，不僅能使臉看上去輕盈苗條，更重要的是能讓人變得更健康，許多體檢結果不正常的人。比如脂肪肝血脂高在減肥後指標都更健康。

而且春天自然界萬物復甦，細菌病毒也跟著蘇醒了。再加上陽氣生髮，人體很容易生內熱，出現各種上火和不適的癥狀。

GIF

比如嗓子發乾，嗓子疼，眼睛發紅乾裂。口舌生瘡。皮膚過敏，是過敏性鼻炎，如果不及時排毒，不僅影響春天的健康，甚至會影響一年的健康。

毒素會使人生病，五臟六腑長期在毒素的侵襲下，功能就會開始減弱，就是我們所說的亞健康狀態，當毒素積累到身體無法負擔時，疾病就開始了。

醫學研究發現人體的各種過敏癥狀、功能失調、血管堵塞甚至癌症等疾病。都和身體受到各種污染積累了太多的毒素有關。

春天我們首先要做的就是排毒和減肥。為了美麗和健康也該讓自己減減腹，排排毒、瘦瘦身，況且春天是一年中最適合排毒減肥的季節。因為春天陰氣慢慢漸弱，陽性慢慢漸強，這樣特別有利於毒素和廢物的排出。有助於減輕體重。所以在春天減肥能達到事半功倍的效果。

春天也是最適合排毒減肥的季節，排毒減肥，除了增加運動量，每天多出去走走，多散散步，更重要的是要從吃上調理。俗話說民以食為天，可見吃是天大的事。現在生活好了，物質豐富了大家都不會為吃飽肚子而憂慮了。想吃什麼好吃的都不是難事。但是吃的好不等於吃的對。

中醫養生文化中。食療是最重要的部分之一，食療不僅要根據個人的體質，而且一定要順應四季變化。在不同的季節吃不同的食物，最好的食療方式莫過於將食療融入一日三餐。現在就跟大家說說春天如何通過食療給身體排毒。

所謂排毒，就是將身體內多餘的東西去除掉，濕氣是毒、痰濕是毒、熱邪也是毒。

有中醫的話說風寒署濕燥火對身體來說都是毒。都是打破了原有的身體的平衡。都會給身體帶來傷害，中醫是平衡醫學，中醫認為氣血陰陽平衡，才能健康，所有的疾病都是由於不平衡造成的。所以我們就要用藥物或者食物的偏性來糾正這種不平衡。

比如身體偏寒了，我們就吃些熱性的食物，身體濕氣重了，我們就吃些去濕食物。讓身體重新恢復到平衡的狀態，老話說人吃五穀雜糧，沒有不生病的。這是為什麼呢，因為食物啊都有偏性，需要合理的搭配食物。才能吃的平衡，吃的健康。

正如黃帝內經所說。五穀為養 五果為助 氣味和而服之，宜補精益血。這裡的關鍵是氣味和而服之，才能補氣血。也就是說你如果氣味不合是了未必就是補。

氣味是什麼呢，就是四氣五味，四氣指的就是寒熱溫涼。也就是說食物都有分寒熱溫涼。五味就是酸苦甘辛咸五種味道，酸味大家不用想，山楂就是酸的、醋是酸。苦的不用說了，苦瓜是苦的啊，甘味就是甜味兒的意思，大棗這就屬於甘味的。辛味就是辣味的，鹹味兒比如說放鹽就是鹹的，這五種味道，而且五種味道呢，都會跟五種不同是五臟都有親和力。過度的長期的食用偏寒或偏熱的食物。或者呢，過度的使用某種味道的食物，身體就會出現偏性。比如偏寒或者偏熱，或者某一個臟器就會出現。失去了原有的平衡。

如果人體長期處於不平衡狀態

人就會生病了。

所以說食物不等於食療。食物能讓人吃飽肚子，而食療能讓人吃的健康。最重要的，一定要先考慮這些食物適不適合你自己。有時候對別人有效的食補未必適合你，有些食物，現在適合你不等於將來也適合。因為你的身體的情況會發生變化，體質也會發生變化。所以呢食物也要跟著身體來變化。

剛才我們說了春天是一個排毒的季節。但是呢排毒不可一概而論，前幾天有位熟人跟我說家裡的老婆孩子都上火了，問我給他們吃點什麼食療的東西去去火。遇到這種情況。首先我們必須搞清楚是哪裡上火了，因為不同的地方上火選擇的食材都是不一樣的。

比如說心火，要用蓮子心。而肝火旺了，就要用菊花。亂用是不行的，不僅沒有效果，還有可能給身體帶來傷害，比如這個人是肝火旺。你讓他去喝去心火的蓮子心茶。結果呢肝火沒有去掉心氣卻不足了，一個毛病吃出兩個毛病來。所以首先要弄清楚弄明白是哪裡的問題，才能選擇合適的食療方。

1

現在就跟大家說說不同的地方出問題，有什麼樣的表現。這樣方便大家對正確食療。

心火的表現：當一個人有心火的時候。就會表現出入睡比較慢，晚上躺在床上翻過來倒過去，白天睡不著。而且呢心煩，有些人呢下巴和額頭上還會長痘痘。有的人舌頭尖上長潰瘍，有的人表現出尿黃。有這種情況的人就可以喝一點蓮心枸杞茶。蓮子心十粒，枸杞六粒。用開水沖泡就可以。大家都知道蓮子心偏寒，枸杞呢有偏熱，這樣的能平衡一下寒熱，過度的太寒傷了胃。另外心火旺的人，時常的還會伴有腎水不足的情況。就是心腎不交。所以我們要用一點補腎的枸杞，這樣也有助於降心火。

2

有肝火的人的表現：常常表現在右臉長痘。大家可能沒有注意哈，有的時候你是左臉頰上長痘了，有的時候是右臉頰長痘，這個是反應了不同的火，左臉長痘的人往往是肝火兒，右臉長痘往往是肺火。所以肝火的人是左臉長痘，還有呢就是眼睛紅口苦。肝火旺的人愛發火，脾氣大一點就著。而且這個經常有肝火的人在頭的兩側和頭頂特別容易長白頭髮，這種情況我們可以喝一點兒玫瑰菊花茶。玫瑰花五粒菊花五粒，用開水沖泡就可以。菊花和玫瑰花都入肝經，菊花偏涼，玫瑰花偏溫。菊花能夠去肝火玫瑰花可以舒肝氣。搭配起來既能平衡寒熱。又能疏肝解郁去火。

3

濕氣的人的表現：就是大便粘，大便不成形、身體和腿總是感覺發沉不輕靈。而且經常會有口氣，女性朋友白帶就會多。而且有濕氣的人大多頭容易昏沉發懵，不清爽，濕氣重大多都是由於脾虛造成的。所以去濕氣還是要健脾，為了去濕我們可以經常喝點冬瓜薏米湯。冬瓜薏米有去濕作用，而且薏米和生薑還有補脾的作用，由於薏米比較寒，生薑的熱性，正好可以平衡一下薏米的寒氣。如果是體寒胃寒比較厲害的人，還可以加上香菜和白鬍椒粉。這樣就不會太寒了。

4

肺火的人的表現：就是嗓子干痛、乾咳或者是皮膚過敏。剛才我們說了有肺火的人往往右臉上長痘痘，而且有肺火的人容易便秘。如果想去肺火，我們可以喝點百合銀耳羹，百合十克，銀耳少許、梨一個、紅棗三個。梨比較偏寒一點。紅棗有偏溫一些、這樣的加在一起配合起來就可以平衡一下，梨的寒性。百合有潤肺的作用。

GIF

春季養生的離不開綠豆，綠豆被稱為季世之涼谷。也被稱為肝之谷。所以特別適合春季養生吃。綠豆有養肝排毒的作用。

還有一個特別好的作用，就是綠豆它有清潔肌膚的功效，能有效地去除皮膚內部乾淨的東西，特別是可以去除皮膚深層的廢物，讓皮膚變得潔凈細膩有光澤，而且還有助於去除臉上的色斑、臉上的痘痘。綠豆還可以改善乾燥的皮膚有保濕效果。

而且綠豆還有助於維持皮膚的彈性抗衰老讓皮膚保持健康。使皮膚充滿活力和生機，再加上綠豆能去肝火清血熱。對於血熱導致的白髮早生有治療作用，由於綠豆能清濕毒。對於皮膚過敏紅腫癢痛，也有調理作用同時的綠豆還有降血脂。降膽固醇和降壓的作用。

當然啦吃綠豆也有禁忌

比如月經期，就不適合吃，還有就是服中藥的人也不是合適。再有就是脾胃虛寒的人不適合，特別要提醒大家的是吃綠豆還有了解，哪些食物和綠豆相配，哪些不能和綠豆一起吃。綠豆和南瓜在一起就很合適，綠豆百合也合適。綠豆加大米也可以。

所以今天要給大家分享一個

排毒養顏的春季甜品叫做綠豆南瓜羹，綠豆二十克南瓜兩百克。這個甜品的特別適合春季吃。體寒的人加上兩枚大棗，濕氣重的人啊，就不要加大棗了。注意的綠豆呢，不適合用鐵鍋煮好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！