維生素E有延緩衰老的作用嗎？這裡告訴你

維生素E的水解產物為生育酚，顧名思義「生育酚」跟生育功能有一定的關係。此外，維生素E還是最主要的抗氧化劑之一。很多老年人每天吃維生素E補充劑來抗衰老。

有研究人員通過實驗證明，正常人體細胞繁殖和分裂50次後便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2~4倍。也就是說，維生素E能將衰老速度減緩2~4倍。另外，人體在新陳代謝過程中會形成各種各樣的自由基，而這其中有95%是對我們有害的氧自由基。它們攻擊正常細胞，產生氧化作用。細胞膜中的不飽和脂肪酸受氧化到，某些酶和細胞內部成分遭到破壞，細胞和細胞內部結構受損，人體機能下降，皮膚會出現皺紋、色斑等衰老現象。維生素E就是我們人體的衛士，可以幫助消除體內的自由基，能夠逆轉皮膚衰老，使皮膚變得光滑，淡化色斑的作用。在自由基攻擊細胞之前，維生素E先會捕獲自由基，並與之起反應，將自由基中和，從而消除或減輕它們對人體細胞的破壞作用。

所以，維生素E的確有一定的延緩衰老作用，至於延緩衰老的效果顯著與否，則取決於個人的身體素質及維生素E的補充情況。補充維生素E最為直接和經濟的方式是通過食物攝取，例如豆類、芝麻、花生、核桃仁等。當然服用天然維生素E補充劑也是可以的，但是一定要注意量的問題，特別是老年人。因為維生素E是一種脂溶性維生素，長期大量服用容易導致體內蓄積中毒，甚至產生疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！