餐桌上的10款「降血壓、防血栓、清血管」的食物，再不吃就虧大了！

對於一些中老年人群來說，心腦血管疾病是嚴重威脅著他們的身體健康，所以在平時的生活中，預防是非常的重要，尤其是對於一些患有慢性疾病的人群來說，例如高血糖、高血壓、高血脂、糖尿病的患者來說，患病的概率要比正常人的患病概率大，所以，這些人群在平時的生活中一定要注意飲食、作息等方面的規律，加強體育鍛煉，提高自身的免疫力，下面就給大家介紹餐桌上常見的幾種食物，可幫助我們降血壓、防血栓、清血管。

1、芹菜

芹菜中含有一種叫芹菜素的物質，具有降血壓和舒張血管的作用，而且還有預防動脈粥樣硬化的作用，最重要的一點是常吃芹菜可以預防血栓。芹菜中的丁基苯酞類物質，具有舒張血管平滑肌的作用。

2、西紅柿

有研究發現，熟西紅柿有助於降低患者的高膽固醇和高血壓，清理血管，預防血栓。

3、荸薺

荸薺是一種食葯作用兼具的好食品，荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。

4、海帶

海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中含有的豐富鈣質，可降低人體對膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。

5、茄子

茄子中的主要類黃酮成分是芸香甙，也稱為蘆丁，有降血壓的作用。還可以幫助我們清理血管，預防腦血栓。

6、香菇

香菇含有多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用。

7、大蒜

每天吃2~3瓣大蒜，是最簡單的降壓食療法，大蒜可幫助保持體內一種酶的數量適宜，從而預防血壓升高。

8、蘋果

蘋果中鉀含量豐富，有利於降壓。此外，蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，也有利於降壓。

9、橙子

橙子含豐富的維生素C和鉀。有研究表明，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。

10、葡萄

葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用，從而可以起到預防心腦血管疾病的效果。

濟南復元康復醫院友情提示：以上介紹的幾款食物，是對降壓、防栓有非常好的效果。除此之外還應該遵循正確的作息時間，加強體育鍛煉，提高自身的免疫力，讓疾病從此遠離！

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