孕期水腫怎麼辦？「腫媽媽」靠吃也可以祛水腫

孕期水腫是媽媽們常見的一種狀況，情況嚴重點的甚至能一直維持到產後。那水腫了怎麼辦？給大家推薦一些去水腫的食物。

西瓜：西瓜具有消暑利尿的作用，可以很好的去水腫。孕婦別吃太多西瓜，會引起妊娠糖尿病，建議吃靠近瓜皮的部分，糖份較少。

香蕉：有排便，促進腸胃蠕動功能，含豐富鉀質，能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。心情不好的時候來根香蕉，說不定能擺脫抑鬱。

冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，准媽媽食用，能幫助胎兒排毒。

香菇：高蛋白、低脂肪菌類食物，它的作用頗多對人體有益，有助血液循環，消除水腫。

蘋果醋：補充人體所需的各種養分，改善消化系統，調節內分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。

蘋果醋能平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果，不過不能過量。

薏米：薏米分生熟兩種，可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分，建議產後吃

怎樣避免水腫

避免進食過多太濃味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因為當中所含的鹽分較高，容易讓體內積存水分，引致水腫，還有飲食作息規律，適量運動。

編輯：凡聞

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