寶寶睡覺方向有講究嗎？卧具有什麼要求？

對於嬰幼兒來說，一天中的大部分時間都在睡眠中度過，睡眠對寶寶的生長發育起到積極的作用。因此，舒適卧具、寶寶睡覺的方向就顯得尤為重要。

一、中醫認為，床鋪的高低、大小與軟硬度適中。

古人認為「八尺曰床，故床必寬大」。寬大的床鋪有利於睡眠時自由翻身，使氣血暢通，筋骨舒展。寶寶的小床雖無須「寬八次」，但留出足夠的翻身空間還是有必要的。一般來說，床鋪的長度應當比寶寶的身長長20-30厘米，寬度比寶寶身寬寬40-50厘米，防止寶寶摔下床，護欄的高度是寶寶身長的2/3左右。

床鋪不要太低，地面的寒氣、濕熱、塵土容易侵入床鋪。寶寶的床鋪不要調的太高，容易讓寶寶產生緊張感和不安全感。高度以高於寶寶膝蓋40-50厘米為宜。

二、寶寶睡覺的方向

寶寶睡覺除了卧具、睡姿之外，睡覺躺卧的方向也很有講究。睡覺躺卧的方向就是寶寶睡覺時頭和腳朝向的方位。對於睡覺的方向古代諸家眾說紛紜，《禮記·玉藻》中記載，睡覺方嚮應「橫東首」，意思是一年四季均應當頭朝東、腳朝西睡。因為東方乃太陽升起之朝向，「面生氣而卧」有助於收斂陽氣；而西方乃太陽落下之方向，有助於藏陰。

不過，關於睡覺方向還有一種更普遍、也更科學的說法，即「應四時所旺之氣而卧」，意識是睡覺的方嚮應當隨著春、夏、秋、冬四季交替而變換方向，例如，《保生心鑒》中就有「春夏首宜向東......秋冬首宜向西」的記載。《千金方》也提出「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」的理論，與一年四季皆向東相比，「應時而卧」更具有科學道理。其理論是，春夏屬陽，秋冬屬陰，東方屬陽，西方屬陰，故春夏向東而卧能夠順應陽氣，使陽氣升發旺盛，秋冬向西而卧可以順應陰氣，使陽氣收斂淺藏，陽氣旺盛，符合「春夏養陽，秋冬養陰」的四季養生原則，有助於寶寶睡眠健康。

除了「東西而卧」之外，在「春夏東，秋冬西」的理論基礎上又提出「南北睡」的理論，即「春夏東卧，秋冬西卧」，一年四季皆可向南。因為體內氣血運行的方向與地球磁場方向是一致的，頭朝南而卧可以使人在睡眠中保持良好的氣血循環，使寶寶能夠睡到自然醒。

不過，不管是東西而卧，還是南北而卧，家長一定要注意不要使寶寶的頭部靠近暖氣或者門窗。古人認為，「卧處當風恐患頭風，卧處近火恐傷腦髓」。寶寶在熟睡之後，由於對周圍環境的適應力降低，易受到風邪與火熱的侵襲，易著涼或者火攻上焦。

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