保定英倫養生堂：五種傷腎飲食習慣你佔了幾個？

在我們的日常生活中難免會養成這樣或那樣的生活習慣，但是這些你不經意養成的小習慣當中有一些可能會給你日後的疾病埋下伏筆，像不愛喝水就容易導致腎結石，下面小編就來為大家簡單介紹一下我們生活中常見的五種傷腎飲食習慣有哪些?看看你佔了幾個?

　　為什麼飲水不足易腎結石?

水是生命之源，我們只要活著就離不開水，在我們的生活中難免會接觸到鈣和草酸兩種物質，我們人體有70%左右的成分是水，我們的代謝和排泄都需要大量的水來協助，當一個人飲水量過少時，尿液量就會減少就會導致草酸鈣的逐漸聚集，這會增加血濃度和腎臟的負擔，尿液濃縮易導致結石。

　　五種傷腎飲食習慣

喝啤酒吃海鮮

有不少人都有一邊吃海鮮一邊喝酒的習慣，但是如果攝入的蛋白質食物過多，就容易導致尿酸和尿素氮等代謝廢物的增加，這會加重腎臟的代謝負擔，而此時大量的飲酒又會導致高尿酸血症，這樣的習慣共同會引起高血脂等代謝方面的疾病，進而損傷腎臟引發腎病，所以邊吃海鮮邊喝啤酒的房事也被腎內科醫生成為「最傷腎的吃法」。

濫用藥物

是葯三分毒，很多藥物都對會對腎臟造成傷害，所以服藥一定要謹遵醫囑。小編告訴大家如果長期服用腎毒性藥物很容易導致腎小管的損害，這類藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，例如關木通、青木香等還有一些抗菌素如去痛片、撲熱息痛等，如果私下連用藥物很容易引起腎臟的損傷。

過分補鈣

缺鈣補鈣這沒什麼，但是大多數人只要飲食習慣正常並不會造成缺鈣等影響，如果過量補鈣只會增加腎臟的負擔，因為鈣質並不會像大家想像那樣容易被人體所吸收，過多的鈣無法吸收並會和體內的草酸物質結合形成草酸鈣結石，而草酸會大量存在於我們的蔬菜當中難以避免。

有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題，導致疼痛和尿血，更嚴重的甚至會引起腎損害。

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，有一些蔬菜水果雖然平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，但長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

飲料當水喝

現如今市面上的飲料種類多種多樣、層出不窮深受不少年輕人的喜愛，尤其是男性朋友，甚至有些人把飲料當水喝，精力不足時來瓶飲料頓時精神抖擻，但小編要告訴大家，大多數的飲料都屬於酸性，如果過量飲用會導致我們身體的酸鹼平衡失衡，而我們的腎臟正是調節我們身體酸鹼平衡的主要器官，大量長期的飲用飲料會增加腎臟那個負擔，並增加腎臟損傷的概率。

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