女性春季養生不能少的那些滋補食物，你都知道嗎？

春季是一個很乾燥的季節，女性很容易出現一些健康方面的問題哦。

女性如何滋補呢，春季吃什麼最適合女性們呢，其實有很多的滋補的食物是可以有很好的保健的作用的哦。

今天我們來說一說一些女性有幫助的滋補食物吧。

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1·大蒜抗菌消炎

大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。降低血糖，預防糖尿病，預防感冒。大蒜可以有抗菌消炎的作用，還可以有促進食慾的作用，對於促進消化啊或者是降血糖有一定的好處，還可以有抗病毒的效果。

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2·橙子維他命C

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象。同時也可以提高免疫力，對於清除自由基，美容護膚也是有好處的呢。

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3·紅酒美容養顏

紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。紅酒適合女性們食用，可以滋陰潤燥，還可以美容養顏。

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4·花生能防皮膚病

在花生中含有大量的維生素B2，這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。

因此，經常的食用畫著，不僅能夠幫助身體補充營養不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。

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5·柑橘富含維生素C

我們都知道柑橘是含有豐富的維生素C的，能夠很好的減慢或者是阻斷我們的黑色素的合成的，使我們的皮膚變得更加的白皙，而且柑橘是屬於鹼性的食品，能夠使我們的血液中保持中性或是是弱鹼性，使我們的身體更加的健康，同時也是有美容的作用。

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6·奶糖潤膚

奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

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7·南瓜子和開心果健腦

在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發。

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8·核桃可秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

9·牛肉乾富含蛋白質

牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

10·南瓜補血

含有人體必需的8種氨基酸、維生素、鐵、磷、胡蘿蔔素、鈣、蛋白質、鋅等成分，其中鈷是構成血液中紅細胞的重要成分，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，所以南瓜為補血佳品。

除此之外，女性朋友還應該注意這些生活的健康常識！

1.早起早睡養肝

春季養生，要順應自然規律，早睡早起。

遵循春季養生規律，保養身體，保護肝臟。

建議：為了自己的身體健康，做一個健康養生計劃，並嚴格執行。

2.不要過早減衣服

立春時節，雖然天氣是在逐漸的回暖，但是氣候的變化也是非常的大的，但是我們這時候穿少了，身體也是會很難適應，疾病也是會趁虛而入，很容易誘發呼吸道疾病和患上各種傳染性強的疾病，所以我們也是不要過早的減衣服。

建議：不要過早減衣服。

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