春天裡，給寶寶補一補，少生病更健康
育兒
03-18
春天來了，春天是寶寶生長發育較快的季節。在這美好的季節里正是給寶寶補身體的大好時機，媽媽們一定要注重寶寶每天營養攝入的豐富和均衡。那麼，春天應該給寶寶補充些什麼呢？
1.多補充含鈣豐富的食物
春季寶寶生長發育較快，應多補鈣，在飲食上給寶寶多喝牛奶，多吃豆製品、魚蝦、海產品、骨頭湯等食物，還要多帶寶寶去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收。
2.多補充維生素C
春天多風，氣候乾燥，容易引發出血症，維生素C對防止出血有很好的作用，必須補充。給寶寶多吃含維生素C的蔬菜和水果，如黃瓜、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。
3.補充富含不飽和脂肪酸的食物
不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成分，春季寶寶生長加速，腦發育處於高峰期，所以多給寶寶吃一些富含不飽和脂肪酸的核桃、芝麻、花生等堅果。
4.蛋白質含量豐富的食物
寶寶生長發育速度增快，器官組織對蛋白質的需求也隨之增長。因此，比平時適當地增加一些蛋類、瘦肉、雞肉、奶製品等。
