不為大眾所知的養生秘密——揉腹部（續集1）
中醫博大精深，今天魔力男人接著昨天的話題《腹診》聊，腹診就是通過手探尋腹部病灶所在，拿手去感知，去獲取內臟器病變的感應，從而調整臟腑經氣，實現通經理氣保持健康。那麼腹診對哪些病灶有效果?揉腹的操作是怎麼樣的？我們練習需要注意什麼呢？大家別急，可以的話可以跟著演練操作哦！
那麼我們先來了解腹病推拿適應症有哪些或者對什麼病灶起積極的作用：
臟腑失調是疾病發生的根本原因之一。所以我們說揉臟腑，可以加快臟腑氣血經絡的循環，故能夠提高免疫力，疾病難纏身，健康常在。
腹診對人體消化系統、內分泌系統、生殖、泌尿系統的病變效果顯著，尤其對脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、婦科疾患以及內分泌紊亂導致的失眠等療效尤為突出。
內科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便秘、溏泄、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風後遺症等。對肝硬化引起的腹脹有很好消導作用。
婦科：月經不調、痛經、慢性盆腔炎、內分泌失調、更年期綜合症等。
兒科：腹瀉、便秘、食積、奶積、遺尿、驚風等。
傷科：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等。
揉腹效果好，具體揉腹的操作這裡給大家說說
預備：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰卧在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放鬆，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上齶，意守丹田。
第一招：右手繞臍腹按摩 以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹36次。
第二招：左手繞臍腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹36次。
第三招：按摩心窩部兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩36次。再從右向左逆時針按摩36次。
第四招：迴環按摩腹中線及腹兩側以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環做共36次。
揉腹需要注意的事項：
1.揉腹開始前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。以正身仰卧為主。
2 .揉腹時必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，配合呼吸。搖轉上身時不可過快過急，揉腹後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。
3 .每次揉腹以20—45分鐘為宜。
4 .揉腹期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象，這屬正常效應，可順其自然，無須作任何處理。
5 .凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。
