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口臭吃什麼治 12種食物讓你吐氣如蘭

口腔有異味、口氣重、口臭是很多人都會遇到的問題,早晨剛醒來的時候尤為嚴重。造成口臭的原因可能是口腔疾病,如潰瘍、牙周炎、牙齦炎等,也可能是消化系統疾病引起,比如消化不良、便秘等致使臟腑內酸臭之氣上涌。口臭如果不及時調理,不但給患者的生活交際帶來諸多尷尬,還會讓患者產生心理陰影。那麼,吃什麼調理去口臭呢?

草莓

草莓是典型的漿果,維生素C含量尤其豐富,酸甜可口,果香濃郁。食用草莓對口腔內潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用,還能幫助消化,美白牙齒,清新口氣。

火龍果

火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養物質,這些成分不但能促進腸胃蠕動幫助消化,還能幫助排泄人體代謝物及有害物質,從而預防體內廢棄物堆積產生口臭。

蘋果

蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道,有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時間,避免體內毒素堆積導致口氣不潔癥狀。

酸奶

酸奶是以純牛奶發酵而成,不但保留了牛奶的全部營養,乳酸菌在發酵過程中還產生了多種維生素。有研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中導致口腔異味的硫化氫含量,同時還能抑制口腔中有害菌的產生,減少牙床疾病或牙菌斑的發生。

芹菜

芹菜含有豐富的粗纖維,咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除,清理掉一部分牙齒上的食物殘渣。另外,在你費力咀嚼芹菜時會刺激唾液分泌,從而使口腔環境酸鹼平衡,達到抗菌效果。

蜂蜜水

蜂蜜有潤腸通便、消食去腐的作用,每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。

梨富含多種維生素和微量元素,吃梨不但可以幫助排毒、凈化腸道,還可以緩解消化不良和便秘,從而減少因體內毒素堆積產生的口臭現象。

柚子

柚子肉含有豐富的果膠物質,這種成分不僅可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇,預防心腦血管疾病,還能刺激腸胃蠕動,促進排便,防止體內毒素堆積產生口臭。

綠茶

綠茶中富含的兒茶素和茶葉中所含的芳香油都具有清除口臭的功效,還有消炎作用。另外,茶葉中的氟成分也能抑制口腔細菌滋生,預防口腔或呼吸道疾病產生口臭。

薄荷

薄荷性涼味辛,有提神醒腦、疏風散熱、清咽利喉、疏肝理氣的功效,飲薄荷茶或吃薄荷葉能減少口臭,清香口氣。

喝水

每天喝足量的水才能保持口腔濕潤,酸鹼平衡,防止口腔處於酸性環境滋生有害細菌。同時,吃完東西後喝水還能清除口腔中的食物殘渣,保持口腔清潔。

無糖口香糖

研究發現,嚼食添加木糖醇的無糖口香糖可以刺激唾液分泌,維持口腔酸鹼平衡,同時還能抑制齲齒細菌,預防蛀牙。

除了吃以上食物,做好口腔清潔衛生才是最重要的。應該堅持每天刷牙2次,每次刷牙3~5分鐘。除此之外,還應常用牙線清潔牙縫及牙刷清潔不到的部位。飯後喝水漱口也很有必要,如果有條件,也可以利用漱口水清理口腔食物殘渣。


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