呼吸專家支招：春季養好肺，只需吃3種食物，人人吃得起！

春天已經過了大半了，空氣中散發著大地復甦的氣息。空氣中的污染度也是相當嚴重，對於我們的呼吸系統傷害非常大。肺做為呼吸系統中最為緊要的一個部位，在中醫中稱為「華蓋」，形容它可以遮風檔雨，但是它的健康非常值得關注。

肺

對於這個時候的空氣，含有大量的浮游顆粒以及在害物質，如果人體吸入之後就會造成傷害。嚴重影響到呼吸道黏膜，造成鼻腔乾燥，防禦能力下降，一旦細菌入侵就會對上呼吸道感染。如果這些空氣中的顆粒進入的肺泡，就會造成肺部氣腫、硬化，惡變後會形成肺癌。

肺泡

中醫對肺也有研究，認為肺不好時會出現口乾知燥、咽喉痛、乾咳。但是肺氣強盛，則會傷肝臟，形成虛火。這就有血、津液、痰一體的說法，是相互平衡的。對此，日常養肺成為了非常重要的事，那麼吃什麼可以養肺呢？

白蘿蔔

白蘿蔔適合在夏天的時候煮來吃，性較涼、歸肺、胃經。具有清肺熱、清痰液，通氣解決消化等作用。建議搭配冰糖煮，這樣效果會好一些。

白蘿蔔

薄荷

薄荷對我的印象就是輕涼，對於呼吸、咽喉患者有改善作用。但其實它還是一種舒緩作用的草本植物。具有很強的抗氧化作用，可以促進消化、去痰，具有清潔肺部的作用。

蓮藕

蓮藕湯非常美味爽口，但是它的作用你肯定還不知道。它是具有清熱潤肺、涼血行淤的作用。一般可以拿來生榨汁，清涼潤喉，煮來吃可以養健脾胃。

蓮藕

除了食物養肺，中醫中也有中藥可以潤肺養肺的，為大家推薦5味中藥養肺！

亦亦嗓茶：橘紅5克、胖大海3克、甘草5克、梔子3克、羅漢果3克

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做法：將以上中藥搗碎，然後使用涼水泡10分鐘，再倒入葯鍋中煮上10分鐘即可代茶飲用，每日3次，連續飲用一個月。如不想煮 ，可以考慮下面的袋泡茶。

作用：甘草可以增強肺部sod活性，是最好的肺部自由基清除劑，具有促進超氧化物柴歧化酶活性作用；橘紅可以止咳化痰，清除痰液；胖大海利咽喉、利中氣，改善呼吸道；梔子有殺菌作用，可以改善細菌群體；羅漢果滋陰養肺，可生津潤嗓。整個中藥方對肺部有很好的養護作用。

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