少食不多餐，這3個吃飯的小習慣，會讓你慢慢變瘦！
減肥
03-18
我們每天都會吃飯，不過米飯的熱量高，這個也是不爭的事實。對於減肥的人來說，怎麼樣才能一邊吃飯一邊又能瘦身呢？這時候，你吃飯的小習慣就變得很重要了。有3個吃飯的小習慣，希望對正在減肥的你有幫助哦。
1、少食不多餐
很多人覺得減肥就是要節食，其實這個想法是錯誤的。減肥要想成功，還是要吃東西的。不然，節食減肥，特別容易容易反彈。對於易胖體質來說，吃飯就更要吃了，但是一定要少食不多餐，這樣才有助於你減肥哦。
2、慢嚼細咽
很多人習慣了吃飯的時候狼吞虎咽的，這樣子不僅不利於營養的吸收，對於你的腸胃消化也不是很好的。狼吞虎咽還很容易造成你在短時內突然攝入過多熱量，這樣就很容易導致體內營養熱量過剩而堆積，造成肥胖。因此，吃飯一定要慢嚼細咽。
3、少吃肥肉多吃菜
如果你真的下定決心要減肥了的話，那麼一定要記得少吃肥肉多吃菜！當然了，這並不是說你就不能吃肉了。吃肉的話，還是要吃高蛋白質的肉類，比如牛肉、雞胸肉之類的哦。
