極簡併不是指吃飯只吃一個菜，捨不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福！

中老年朋友每一天都要好好珍惜，最大限度地讓自己過得快樂。可以出去旅遊，就別坐在家裡發獃；可以出門走走，就別躺在床上無聊！

下面是人民日報推薦給大家的極簡主義生活方式，收藏起來照著做！13億人都贊同！

1、慾望極簡

了解自己的真實慾望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。

把自己的精力全部放在正確的、有效的慾望上，比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

2、精神極簡

了解、選擇、專註於1-3項自己真正想從事的精神活動，比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。然後充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。

3、物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜誌、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的慾望和需求，不買不需要的物品。

確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋，代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

整合、精簡電源線、充電設備。不重複購買電子產品。

精簡出門行頭，只帶「身手鑰紙錢」。

4、信息極簡

精簡信息輸入源頭，減少使用社交網路、即時通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。

不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

5、表達極簡

寫東西、說話，儘可能簡單、直接、清楚。特別是中老年朋友容易嘮叨、啰嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。

6、生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿著簡潔、不花哨，但一定要乾淨、舒適。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

人民日報推薦給所有中老年朋友的極簡主義生活方式，真的很有用！

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