「手指健腦操」，4個動作隨時能做！

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「手指健腦操」，4個動作隨時能做！

　　《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。

幫你補充腦力，放鬆心情~

協和醫院「健腦操」分解示範

　　第一節：

雙手五個手指依次對應敲擊。

　　第二節：

雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

　　第三節：

雙手五個手指交叉抱拳。

　　第四節：

雙手五個手指依次伸出再依次收回。

　　專家表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。

　　研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發現，其前額皮質（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多。

手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。

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