別嫌它們丑，卻是血栓的「天然剋星」，平常堅持吃，血管沒毛病

在越來越多的心腦血管疾病趨向年輕化，很多人外表看上去還很年輕，可能就18、20歲而已，但是體內的血管已經70、80歲了。人體的血管就像水管一樣，時間用久了就會藏污納垢，隨著時間的一天天的推移，垢越積越多，這樣血管就堵住了，血管被堵住，就會有血栓的危險。血栓的危害這麼大，那我們如何能夠防治呢？

它們雖然看起來比較「丑」，卻是血栓的「剋星」，大家平時可以經常食用哦。

黑木耳又稱木檽、光木耳、木蕊、木菌、樹雞，是木耳科木耳屬的一種食用菌，素有「素中之葷」的美譽。黑木耳含有人體必需的8種氨基酸、多種維生素，還含有豐富的膠質，對人體消化系統有良好的清潤作用，具有潤腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥樣硬化、降低血栓的作用。干黑木耳中每100g約含鐵98mg，含鈣量約247mg。除此之外，黑木耳還含有豐富的鉀、鎂、硒等礦物質元素。

生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物。它是血液的稀釋 劑和抗凝劑，對調脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

土豆裡面富含大量的鈣質，以及鉀元素，它們都可以平衡心肌收縮，可以預防和改善血壓高的問題，還可以保護心臟，並且土豆裡面富含黏液蛋白，能夠避免心血管壁脂肪堆積，從而可以令血管更有彈性。

黑蒜中富含的大蒜素，能有效清理血管中積存的脂肪，起到降血脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥，很適合長期吃，沒有任何副作用。黑蒜還可以跟蔬菜、肉類一起炒，味道會非常鮮美營養又非常豐富哦，黑蒜也是用來治療高血蜰症的最好良藥。

蒲公英具有很廣泛的效果，在傳統中醫眼中就是寶貝，蒲公英根可以有效治療各種常見的病症，降血脂清血管就是其中之一。喝蒲公英泡根的茶，還可以清除血管壁毒素，使血管通暢，減少血栓的形成。

冬菇

冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。

紫色食物，如紫薯、藍莓，其中含豐富花青素，它屬於強抗氧化物質，對血管健康非常有益。

深海魚類，如三文魚、黃花魚，含有長鏈的多不飽和脂肪酸，可以降低由血管問題帶來的心臟猝死率及心梗率。

辣木在印度已有4000多年栽培歷史，印度傳統醫學認為辣木可以預防300多種疾病，並稱為神奇之樹。據有關資料介紹，辣木籽具有較好的降血壓、降血脂、降血糖的作用，排除宿便效果較為明顯。

蘋果

蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解。蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

圓白菜

圓白菜可說是非常廉價的蔬菜，而且圓白菜的食用價值也很高，被譽為天然「養胃菜」，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。另外，圓白菜中含有一種硫配糖體的物質，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢，還能起到穩定血壓的作用。

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