慢病預防專題之糖尿病的預防

本期主題如上圖，我們要打退「糖」鼓了。

有時候真是替自己胖胖的朋友操碎了心，好心相勸要控制體重，以免容易患上糖尿病，對方不領情也就算了，還說沒吃我家的大米關我什麼事……

不知道我為什麼有這麼無知的朋友。所謂無知者無畏，他們是根本不知道糖尿病的厲害。在這裡我又要苦口婆心的重新給大家溫習一次了。

首先，肥胖是造成糖尿病的重要因素

其次，形成原因，由於肥胖者需要更多的胰島素降血糖，所以胰腺必須分泌比正常量高出5-10倍的胰島素，而胰腺過度工作導致其合成胰島素的功能漸漸衰竭，最終不能充分生成胰島素，從而發生糖尿病。

得了糖尿病的後果很嚴重！！

目前不論是那種類型的糖尿病，都不能完全治癒，只能通過良好的生活習慣以及配合藥物治療，減少併發症的發生。以下的四點七招你需要知道

四點

1、多懂點兒

糖尿病發病初期不會出現明顯的身體異常，90%的糖尿病患者早期表現出疲勞、乏力，或出現視物模糊、傷口久治不愈等非典型癥狀，而出現多飲、多食、多尿、消瘦即「三多一少」癥狀的時候，其病情已相當嚴重。

2、少吃點兒

3、勤動點兒

肥胖是造成糖尿病的重要因素，要經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛煉，體重就不至於過胖。

4、放鬆點兒

放鬆心情可間接增加胰島素的分泌，對於控制糖尿病患者的病情有好處。

七招

看到這些乾貨，有沒有覺得很熟悉？如果覺得似曾相識，說明你對慢性病是真的有去關注。

實際上對於慢性病的防治，辦法始終都離不開那16字箴言，合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心情愉悅。我希望大家在看完之後不僅僅是分享或收藏，而是真的能牢記於心，並在生活中好好踐行以擁有一個健康的體魄。

讓我們從現在開始，將這些乾貨實踐起來吧~願所有人青春健康有活力~

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