減肥勵志姐，一年瘦35公斤，你究竟經歷了什麼？

聽說三月不減肥，六月徒傷悲！

姑娘們，怎麼減？

對於一枚吃貨而言

減肥大業，總在吃飽喝足後才能被提上日程

還美其名曰「不吃飽怎麼有力氣減肥」

這時候，需要來點刺激的了！

來看看這位吉爾吉斯斯坦的「勵志姐」是如何在一年之內瘦35公斤的！

近日，吉爾吉斯斯坦-俄羅斯斯拉夫大學20歲女生別格瑪依·瑟德佳利耶娃成功減肥35公斤的事迹在吉國網路上走紅，網友們紛紛為這位女孩的意志力點贊。

瑟德佳利耶娃告訴記者，她在8-9年級的時候體重開始大幅增加，源於當時暴飲暴食，她最重時曾達到了98公斤。

她說，上中學時，因為肥胖，自己在人群中顯得很突兀，甚至連路人都向她投來異樣的目光。當時她看起來也不像中學生，至少有20多歲的樣子。

瑟德佳利耶娃以前從未向人傾訴過自己的遭遇，因為在學校里知己很少。由於買不到合適尺寸的衣服，她也一直沒去過任何想去的地方。

當遭遇了無數的嘲笑和忠告之後，瑟德佳利耶娃決定：從現在開始改變自己。

瑟德佳利耶娃走進了健身房的那一刻，她的人生煥然一新了。

「第一次和鄰居一起去健身房鍛煉，我一下就愛上了這裡。最讓我印象深刻的是健身房乾淨舒適、積極向上的氛圍，促成了我將鍛煉堅持下去的決心。」

瑟德佳利耶娃回憶道，她曾經的最愛就是甜食。但為了減肥，她痛苦地放棄了甜食。教練為她制定了一個營養飲食方案。從那時開始，瑟德佳利耶娃開始嚴格地遵守飲食方案。

「現在我每天進食3-4次，通常是燕麥片、雞胸肉、蕎麥、湯、沙拉、蔬菜等。」

當停止食用麵食時，瑟德佳利耶娃一個月就減掉了8公斤體重。

「我每周鍛煉6次，每天2次，每周進行3次1小時的跑步機鍛煉，即使在酷暑中也沒有中斷過。」

瑟德佳利耶娃還說，最困難的的是拒絕碳酸飲料。她經常買了飲料打開瓶蓋，然後聞一聞氣味就放下。

「第1個月我的體重下降了7-8公斤，第2個月下降了3-4公斤。從此體重越來越輕， 但我並沒有停止。因此，在1年內，我就減掉了35公斤。」

現在，很多人已經認不出瑟德佳利耶娃了，尤其是很久沒有見面的朋友。大家都驚訝地看著她，並想知道自己是怎樣做到的。現在，她身邊的朋友也漸漸多了起來。

「我一直堅持正確的飲食習慣。幾年間，我已經戒掉了高脂和油炸食品，它們現在對我沒有任何吸引力。」

在被問到曾經是否有想要放棄鍛煉時，瑟德佳利耶娃回答是肯定的。她稱，曾經有一次厭煩了鍛煉，甚至中斷了2個星期，但為了減肥的信念又繼續堅持了下去。

「現在我的體重是62-63公斤，看起來和以前完全不一樣了。」

無獨有偶。另一位吉爾吉斯斯坦美女也通過減重12公斤，挑戰自我，成為了一名舉重冠軍。

科仙尼亞是一名19歲的大學生。她從小就喜歡各種體育運動，對於自己的體育夢堅定不移。

科仙尼亞曾從事過體操、田徑、籃球、排球運動。有一次在比賽時，她在記分牌上看到自己的體重達到了70公斤，感到很尷尬，穿衣服也很難看。

於是，她開始了減肥之路。通過控制飲食、去健身房鍛煉，4-5個月，瘦下來7、8公斤。

意外得是，一次在健身房鍛煉時，斯維特蘭娜竟然舉起了重達100公斤的杠鈴。這讓教練非常驚訝，並向國家舉重隊寫信推薦了她。隨後她與舉重結緣，並獲得了吉國青年舉重冠軍。

經過兩年的減肥，如今她的體重控制在了58公斤。

（來源：吉國limon網 編譯：劉英志 劉英）

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監製|程勇 責編|趙友清

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