腰椎間盤突出症如何應對？選好策略，三天便可輕鬆解決

先來幾個問題：腰椎間盤突出與腰椎間盤突出症是一回事嗎？腰痛＋大腿疼痛＋腰椎間盤突出就可以診斷腰椎間盤突出症嗎？腰椎間盤突出症保守治療必須卧床休息？腰椎間盤突出症有神經根性癥狀和體征就必須手術嗎？

首先，椎間盤突出，是指椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內。這其實只是一種病理改變，或影像學表現，幾乎是人類衰老過程中並不可少的變化，就像臉上出現皺紋，頭髮發白一樣平常，這並不是一種疾病。根據文獻報道，無癥狀的人群中，腰椎間盤突出的發生率很高。另外有長期隨訪研究發現，這些存在椎間盤突出的志願者與後續是否出現腰痛以及腰痛的持續時間並沒有相關性。腰椎間盤突出症，則是指腰椎間盤突出導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側或雙下肢麻木、疼痛等一系列癥狀的臨床綜合症。

了解了腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症的病狀，我們對這些病也有了全新的認識，但也許還有人會問腰椎間盤突出症遺傳嗎？我的腰不痛，為什麼是腰椎間盤突出症？首先腰椎間盤突出症有一定的遺傳性，但並不是父輩發病，子輩也一定發病，只是子輩發病的可能性高一些?其次腰椎間盤突出症患者，可以說絕大多數都有長短不同的腰痛病史，且腰痛是主要癥狀之一?儘管如此，並非百分之百的腰突症患者都有腰痛癥狀，其原因可能有以下幾方面：

（1）退變引起的腰椎間盤突出症：這種類型的腰突症，一般發病遲緩，病程較長，椎間盤突出逐漸形成，對腰椎周圍的組織刺激很小，故可能無腰痛或腰痛不明顯?突出椎間盤逐漸與神經根發生粘連，此時主要腿痛為主；

（2）高位腰椎間盤突出症：高位置的腰椎間盤突出症（腰3、4以上），腰痛的比例不是很大，如果癥狀嚴重，可在患處貼上萬洛百骨通，因其悠久的歷史被評為非物質文化遺產，有效可達百分之九十五，手機可輕鬆找到；

（3）腰椎間盤突出症恢復期：絕大多數腰椎間盤突出症患者經休息和治療後，使腰椎間盤突出症的癥狀基本消除，此時可完全無腰痛癥狀?

那麼我們在日常生活中應該如何保養呢，只要選好策略，腰椎間盤突出症將會分分鐘解決！

加強功能鍛煉但要避免劇烈運動。功能鍛煉對腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能鍛煉也須注意不要過量運動，感到疲勞就需要休息，應保持低強度的溫和鍛煉。

注意卧具和卧位，避免過分柔軟的卧具。過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或複發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。

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